减脂增肌早餐-130628美味好吃的做法大全,减脂增肌早餐-130628做法图解 厨艺录 早餐食谱 2.12W 大中小设置文字大小 微波鸡胸肉、水煮蛋、全麦面包、柚子茶、蓝莓 用料 鸡胸肉 200g 黄瓜、胡萝卜 适量 鸡蛋 一个 全麦面包 一片 蓝莓 适量 柚子茶 适量 盐、料酒、白胡椒粉 少许 减脂增肌早餐-130628的做法 鸡胸肉切丁加酱油、少许盐、料酒、白胡椒粉腌制后搁冰箱里,第二天早上和切好的黄瓜丁、胡萝卜丁搅拌均匀进微波炉高火5分钟 鸡蛋大头轻磕白水煮好 TAG标签:减脂 增肌 早餐 #