「食事」减脂增肌早餐全记录美味好吃的做法大全，「食事」减脂增肌早餐全记录做法图解

有没有觉得
吃得清爽一点
就感觉体内很干净
然后 每天早晨
能顺利拉出屎就觉得体内没那么堵
吃 是醉生梦死的高墙

用料  

「食事」减脂增肌早餐全记录的做法  

1. 咖啡
   牛奶（脱脂与不脱脂觉得没差啦，这么一点点脂肪影响不到的吧）
   薏米水（喝了整个上午都在尿尿中度过）
   

2. 杂粮粥
   牛奶燕麦
   全麦面包
   杂粮馒头
   鸡蛋饼
   三明治
   杂粮饼
   BalaBala别的什么

3. 鸡蛋

4. 水果（糖分不要那么高的水果）

5. 拍照

6. 开吃

7. 真正实行起来 泥马 老娘哪管得了那么多 家里有什么就全部切吧切吧剁了炖了煮了烤了炒了蒸了
   早餐你就折腾吧

小贴士

每天都想早点睡 然后早点起来吃早餐
心情都变得好好
姑娘
一点要好好吃早餐 好好爱自己 才能好好爱别人