减脂增肌早餐-130812美味好吃的做法大全，减脂增肌早餐-130812做法图解 厨艺录 早餐食谱 1.11W 大中小设置文字大小 胡萝卜洋葱炒蛋，酸奶燕麦粥，果仁八宝茶，伊丽莎白 用料 鸡蛋 两枚 胡萝卜、洋葱 适量 酸奶 适量 燕麦 30g 伊丽莎白 1/4块 坚果八宝茶 2小袋 减脂增肌早餐-130812的做法 鸡蛋加少量清水充分打散，油热倒入鸡蛋迅速划散后马上加入胡萝卜丝和洋葱丝，略炒即可出锅以免鸡蛋炒老 八宝茶用开水冲泡 燕麦用开水冲泡，淹没燕麦即可，凉凉后拌入酸奶搅拌均匀，最后撒入果干 TAG标签：早餐 减脂 增肌 #
