羽衣甘蓝/菠菜奶昔美味好吃的做法大全,羽衣甘蓝/菠菜奶昔做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.65W 大中小设置文字大小 用料 羽衣甘蓝/菠菜 25克 香蕉 40克 内酯豆腐/嫩豆腐 40克 鲜牛奶/脱脂牛奶/牛奶 150克 羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法 将羽衣甘蓝、香蕉、豆腐和牛奶装入榨汁机,榨汁,完事,一杯打出来大概如图绿色奶昔,杯子是330ml的。🍌想碳水少点香蕉就少放点,放半根到一根都是可以的🐄想蛋白质高点就多点儿牛奶、豆腐🎄要纤维素多点就蔬菜多点所以用料是可以调整的,看个人口味和需要噢。 搭配早餐很合适,不用煮就可以摄入蔬菜啦。 TAG标签:甘蓝 菠菜 羽衣 奶昔 羽衣甘蓝菠菜奶昔 #