刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！美味好吃的做法大全，刘畊宏女孩看过来🙌! 羽衣甘蓝暴打柠下秤yyds！做法图解
最近被刘畊宏洗脑了，满脑子本草纲目的节奏:如果华陀再世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识%@+%#!';^"&*？"*&%`🤭emmmm...其实也没什么别的事，跟着我念几个字，🥦羽衣甘蓝暴打柠🍋，下秤yyds，GO👋！快@你身边...
紫甘蓝丸子（酸甜版）「无油素食」美味好吃的做法大全，紫甘蓝丸子（酸甜版）「无油素食」做法图解
用料紫甘蓝片白醋滴白糖克盐克白面粉木薯粉紫甘蓝丸子（酸甜版）【无油素食】的做法紫甘蓝5-6片，洗净，剁碎，拌入柠檬汁1勺，白糖2勺，盐少半勺，盐必须要有，有盐酸甜口才不单薄。腌制10分钟。10分钟后，拌入三勺白面粉，1勺木薯粉，和成面...
简单易学的蒜茸羽衣甘蓝美食做法
用料羽衣甘蓝250克蒜2瓣生粉1茶匙盐1茶匙鸡精1/2茶匙香油适量蒜茸羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净待用蒜剁成茸，生粉加清水调成水淀粉待用锅下水烧开后，放入羽衣甘蓝焯水半分钟捞起后过冷河待用另锅下油烧热，爆香蒜茸倒入羽...
鲜虾紫甘蓝麦仁沙律美味好吃的做法大全，鲜虾紫甘蓝麦仁沙律做法图解
紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，...
紫甘蓝寿司美味好吃的做法大全，紫甘蓝寿司做法图解 如何做紫甘蓝寿司最美味
用料米饭2碗海苔2片紫甘蓝任意片沙拉酱任意勺紫甘蓝寿司的做法紫甘蓝切丝洗净后用水煮熟铺上海苔米饭铺上紫甘蓝，火腿肠，海苔碎或者别的喜欢的食物，根据喜好再加上沙拉酱卷起来就好啦...
羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）美味好吃的做法大全，羽衣甘蓝绿拿铁（奇亚籽、燕麦、香蕉、羽衣甘蓝粉粉）做法图解
拿铁在意大利语里面是牛奶的意思，绿拿铁所以可以理解为绿色的奶昔，一般它的搭配选择就是：1份深绿色蔬菜、1份水果、1份坚果、1份奶类，从营养角度来说这样的组合也是非常不错的一个配餐模式，也是瘦身排毒的不错选择里面的配...
简单易学的羽衣甘蓝酸奶美食做法
用料羽衣甘蓝粉1勺白菜1小碗羽衣甘蓝酸奶的做法1⃣️酸奶加羽衣甘蓝粉2⃣️炒白菜叶3⃣️关东煮购于711...
羽衣甘蓝椰子水汁 | 好看的杯子很重要美味好吃的做法大全，羽衣甘蓝椰子水汁 | 好看的杯子很重要做法图解
用料羽衣甘蓝30g柠檬汁几滴薄荷3g黄瓜50g苹果50g椰子水165g羽衣甘蓝椰子水汁|好看的杯子很重要的做法破壁机果汁模式...
夏日特饮：水粉色紫甘蓝柠檬汁美味好吃的做法大全，夏日特饮：水粉色紫甘蓝柠檬汁做法图解
用料柠檬个冰块块紫甘蓝糖粉或者冰糖矿泉水夏日特饮：水粉色紫甘蓝柠檬汁的做法别人做的是这样子：2个🍋+50克紫甘蓝+1000ml纯净水+冰糖粉80克（不怕酸控糖可以减），榨汁。据说好喝。我做的是：1/3柠檬，紫甘蓝少许，农夫山泉一瓶...
简单易学的自制羽衣甘蓝粉美食做法
最近羽衣甘蓝风挺大，要说跟青汁一样是智商税也不能算要说不是智商税，单用它们补充膳食纤维一次得吃好多，大贵贵的，有这钱吃点啥不好3斤新鲜羽衣甘蓝出3两粉，都不够喝两顿，还是做成面包吧用料羽衣甘蓝3斤自制羽衣甘蓝粉的做...
简单易学的树子紫甘蓝炒龙豆美食做法
用料龙豆紫甘蓝树子盐蘑菇精树子紫甘蓝炒龙豆的做法龙豆撕掉两侧筋丝，洗干净，切段待用紫甘蓝洗干净，切块，倒少许白醋腌渍一会儿待用锅内倒入少许初榨橄榄油，放入龙豆煸香，放入树子煸炒，加少许水，调中火略微煸炒。放盐、蘑菇精...
「健康三餐」蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝美味好吃的做法大全，「健康三餐」蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝做法图解
在吃羽衣甘蓝的道路中，新摸索出的一个好吃的方法。用料羽衣甘蓝200克瘦牛肉300克蘑菇半斤姜适量葱一根香葱蒜2大瓣生抽适量黑胡椒适量料酒适量糖适量香油几滴【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝的做法瘦牛肉切方形的小片，...
简单易学的羽衣甘蓝奶酪炒蛋美食做法
用料蔬菜少许羽衣甘蓝奶酪炒蛋的做法....
Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝＃03美味好吃的做法大全，Nutribullt第五杯 羽衣甘蓝＃03做法图解
每天一杯绿绿的玩意排毒是真的厉害我感觉最近皮肤变好了不少痘印也消的快了用料冷冻羽衣甘蓝四片冷冻香蕉1根新鲜菠萝4块椰子水200mlNutribullt第五杯羽衣甘蓝＃03的做法最近菠萝季太喜欢用菠萝和香蕉作为调味剂了吃不...
简单易学的紫甘蓝雪梨沙拉美食做法
让人眼睛一亮的护肤菜----紫甘蓝雪梨沙拉用料紫甘蓝1/2个雪梨1个甜玉米一大把小黄瓜1根沙拉酱适量紫甘蓝雪梨沙拉的做法将玉米下锅中焯熟，捞起，备用（我买的是超市冷冻现成的玉米粒）雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫甘蓝洗...
简单易学的紫甘蓝萝卜丝饼美食做法
用料白萝卜半根紫甘蓝3片面粉150g鸡蛋2个榨菜1袋小葱适量紫甘蓝萝卜丝饼的做法萝卜去皮，擦成细丝紫甘蓝切末，榨菜切末，小葱切末，备用将萝卜丝，甘蓝末，榨菜末，葱末，和两个鸡蛋混合，加适量盐，搅拌均匀将面粉一点点筛入蔬菜蛋液中...
羽衣甘蓝酸奶奶昔易做又好吃的窍门
用料羽衣甘蓝1把酸奶2盒牛奶1盒蜂蜜5勺羽衣甘蓝酸奶奶昔的做法羽衣甘蓝洗净丢进榨汁机加一盒牛奶一盒酸奶蜂蜜杯子里加一盒酸奶再倒入刚才榨成的汁装饰一下完成啦...
简单易学的羽衣甘蓝芒果色拉美食做法
用料羽衣甘蓝6-8片苦菊若干腰果若干面包2片白芝麻酌量芒果适量橄榄油/葡萄籽油羽衣甘蓝芒果色拉的做法200度上下火，预热烤箱，两片面包放入烤箱烤成面包脆。取出晾凉。羽衣甘蓝和苦菊洗净、沥干、剪碎。加入橄榄油或葡萄...
简单易学的紫甘蓝拌银耳美食做法
最近晚餐常吃的是紫甘蓝拌银耳，高纤低卡饱腹感强，连着吃了半个月，轻松地瘦出了小蛮腰。比起白水煮青菜，我更喜欢吃凉拌菜，用紫甘蓝搭配银耳，加一点香菜和辣椒点缀，整盘菜色彩鲜艳有食欲用料紫甘蓝半个银耳半朵低盐生抽1勺盐...
小美版羽衣甘蓝奶昔美味好吃的做法大全，小美版羽衣甘蓝奶昔做法图解
减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感，也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5～10克腰果10～20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽（可省）5克即食麦片（可省）10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅，设置1分钟／速度10喜欢吃温热的，可再设置2分30秒／50度...
甘蓝馅儿饼美味好吃的做法大全，甘蓝馅儿饼做法图解 如何做甘蓝馅儿饼最美味
用料甘蓝面团香菇胡萝卜洋葱橄榄油酱油盐胡椒粉甘蓝馅儿饼的做法和稍软的面，盖好，备用。香菇泡发切碎，胡萝卜切碎，洋葱切碎，甘蓝切碎锅热橄榄油，倒入洋葱，虾皮一把，炒出香味，倒入香菇，加点儿酱油炒，倒入胡萝卜炒，倒入甘蓝稍炒，适量...
简单易学的炝拌粉丝紫甘蓝美食做法
紫甘蓝的吃法很多，生食，清炒，烧汤，还可做泡菜，淹菜，酸辣菜等。但为了保持营养，以生食为好。用料紫甘蓝粉丝香菜盐白糖白醋蒜末葱花炝拌粉丝紫甘蓝的做法紫甘蓝和香菜洗净后切成细丝备用粉丝用开水焯软捞出淋干水分蒜切末，葱切...
简单易学的金枪鱼凉拌甘蓝美食做法
做了沼三明治后，我对生大头菜有了新的认识，以前是不吃生大头菜的，泡菜不算哈。为了减脂增肌，添了金枪鱼，不加也可。用料大头菜半个盐少许味精少许寿司醋少许金枪鱼罐头1个橄榄油适量金枪鱼凉拌甘蓝的做法大头菜切丝，洗干净，...
简单易学的绿甘蓝鸡蛋饼美食做法
疫情在家躺久了的现状是什么？核酸：阴，天气：晴，身体：圆，存款：缺😜！来一份健康减脂的晚餐吧用料绿甘蓝半颗鸡蛋🥚🥚2个盐少许胡椒粉适量油少许绿甘蓝鸡蛋饼的做法把绿甘蓝切丝打入俩个笨鸡蛋🥚放入少许盐加入适量胡椒粉用筷子🥢...
破壁机-羽衣甘蓝芹菜苹果美味好吃的做法大全，破壁机-羽衣甘蓝芹菜苹果做法图解
用料羽衣甘蓝3把芹菜1根苹果1个纯净水500ml破壁机-羽衣甘蓝芹菜苹果的做法破壁机精力汤...