瘦身绿拿铁(羽衣甘蓝奶昔)美味好吃的做法大全,瘦身绿拿铁(羽衣甘蓝奶昔)做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.08W 大中小设置文字大小 2-3人份,如果1人吃,材料减半或者减到三分之一 用料 羽衣甘蓝 80克 香蕉(香甜) 1根 生腰果(或其他坚果) 30克 酸奶 200克 奇亚籽(亚麻籽) 30克 饮用水(浸泡用) 150克 瘦身绿拿铁(羽衣甘蓝奶昔)的做法 奇亚籽先用饮用水浸泡,水分全部被吸收后,奇亚籽体积变大,表皮黏黏的,有点透明胶质状 清洗羽衣甘蓝,放网锅里,加水没过,设置5分钟/50度/速度5 全部材料放入主锅,设置1分钟/速度10 这是用亚麻籽的 1分钟打磨后 喜欢更甜的,可以加一瓶养乐多 TAG标签:奶昔 羽衣 瘦身 绿拿铁 甘蓝 #