烤嫩鱼,减肥首选。美味好吃的做法大全,烤嫩鱼,减肥首选。做法图解
整条无骨鱼,彩椒,土豆。或者自己喜欢的蔬菜都可以,比如说西兰花,菜花,芦苇都非常合适。
用料
整条无骨鱼 | 1条 |
彩椒 | 半个 |
土豆 | 小半个 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 适量 |
胡椒 | 适量 |
辣椒面 | 适量 |
锡纸 | 1张 |
烤嫩鱼,减肥首选。的做法
鱼是超市买了就这样的,用厨房纸吸取多余的水份。
锡纸垫底,将鱼,菜椒成丝,土豆削片摆放好。撒上橄榄油,盐,胡椒,辣椒面。
包好,烤箱200度,包好的鱼直接放入,时间设置20分钟。按道理说一般烤箱都必须先预热,如果预热,烤15分钟就可以了。这是1条鱼的时间,如果2条一起烤,最好单独包好,时间多加2分钟。
烤出后的效果,漂亮。
品尝也是原汁原味,鱼的嫩鲜香都有了。减肥的首选菜。
小贴士
如果烤2条,也分别独立包好,时间上肯定要多加2分钟。1条鱼不预热烤箱时间20分钟完美,2条23分钟完美。