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用料  

仅11大卡/每只 减脂必备~10分钟搞定✌🅾失败无油蒜蓉魔芋蒸扇贝（减脂餐第47道）扇贝第1种花样做法的做法  

1. 准备所有食材

2. 这个扇贝非常新鲜而且还是处理好的，解冻后稍微冲洗一下就可以烹饪了

3. 扇贝洗净放入盘中

4. 加入1勺料酒腌制10分钟

5. 准备蒜、小米辣、杭椒、姜、小葱分别切末

6. 不粘锅烧热不放油

7. 倒入切好的配料最小火翻炒

8. 炒出香味

9. 放入1勺蒸鱼豉油

10. 搅拌均匀关火备用

11. 魔芋丝洗净控干水分

12. 一个魔芋丝放入每个扇贝壳内

13. 上面放上腌好的扇贝肉

14. 浇上炒好的蒜蓉

15. 水开上锅大火蒸5-10分钟

16. 出锅，已经满屋飘香(≧ω≦)

17. 撒上葱花，这倒无油蒜蓉魔芋蒸扇贝就做好啦！重点是全程不放一滴油，自己做干净卫生更放心，非常适合减肥期间食用8个仅90大卡/每个仅11大卡，减肥吃无负担。不加小米辣和魔芋丝可以给孩子哦！

18. 色泽金黄非常诱人，赶紧做起来吧！期待亲们的作业呦😍

小贴士

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