十月静补第十弹：煎酿莲藕美味好吃的做法大全，十月静补第十弹：煎酿莲藕做法图解

在这个小鲜肉霸屏的时代，想知道偶像对另一半的要求，真是让人心痒又心痛的事呀……

白皮肤？双眼皮？小脸？大胸？（难道必须是网红？捂脸！不能想这种事……）

其实吧，虽然高颜值很加分，但小鲜肉眼中的高颜值，不等于就是网红脸呀！找个怎么吃都不胖的纯天然高颜值吃货相伴，一起分享美食和生活，让浮躁的心变得静好，就像：

鲜嫩的里脊肉与清热凉血又富含铁、钙、蛋白质、维生素的莲藕在一起，既能健脾开胃，又能清心润燥，还祛痘美容，这种幸福的滋味才是很多小鲜肉梦寐以求的呀！不信，你也试试！

用料  

十月静补第十弹：煎酿莲藕的做法  

1. 制作肉糜
   猪里脊洗净切小块放入碗里，放入料酒茶匙、生抽2茶匙、芝麻油2茶匙、食盐1/3茶匙、生粉适量、生姜切碎适量，搅拌均匀。

2. 莲藕涂粉
   莲藕切成0.5厘米的片，在一面涂抹生粉

3. 塞入肉糜
   带上一次性手套，将预先搅拌好的肉糜从有生粉的一面塞入

4. 高火热油
   平盘内倒少许油，微波炉启用高火热油3分钟

5. 放入莲藕
   取出，将莲藕（塞肉糜的一面朝下）放入有热油的盘中

6. 高火加热
   将摆好盘的莲藕放入微波炉中，先开高火加热4分钟，过后将莲藕翻面开高火设定3分钟，即可出炉享用。