减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥美味好吃的做法大全,减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥做法图解 厨艺录 粥 2.32W 大中小设置文字大小 昨日吃了高热量的芝士蛋糕今日得吃点低卡食物分配得均匀 用料 燕麦片 50克 南瓜 200克 牛奶 300克 水果 适量 减脂快手早餐🔥 秋季必备南瓜牛奶燕麦粥的做法 【食材】即食燕麦50g、南瓜200g、牛奶或水300g、水果装饰(克数可随意) 【做法】1⃣️南瓜煮熟后 放入破壁机➕牛奶,打至顺滑; 2⃣️倒入锅里➕即食燕麦片,煮3分钟即可。 3⃣️放点水果装饰一下,看着心情会变好呦❗️ 简单到没朋友 快手早餐太适合搬砖人士了温暖整个早晨 TAG标签:燕麦粥 减脂 早餐 南瓜 快手 #