![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图")
夏天到了
减肥的小伙伴每天为吃饭发愁
我自己从128斤减到98斤
希望能把自己的成功分享给大家
用料
| 鸡胸肉 | 四分之一块 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 醋 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 盐 | 少量 |
| 蒜末 | 5瓣 |
| 小米辣 | 3个 |
| 油菜 | 1棵 |
| 豆芽 | 100克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 荞麦面条 | 100克 |
| 橄榄油 | 10克 |
减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法
所有的食材准备好，洗净除荞麦面外，因为面条不用洗，哈哈😄
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第2张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第2张")
水开后放入豆芽煮3分钟捞出过凉水
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第3张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第3张")
水开后加入一丢丢盐放入油菜水里后煮2分钟捞出过凉水
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第4张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第4张")
小米辣切末，蒜切末
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第5张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第5张")
加入生抽，蚝油，醋，盐，橄榄油搅拌均匀
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第6张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第6张")
鸡胸肉洗净凉水下锅加四五片姜片，半勺料酒，煮的时候会有浮末，把浮末捞出，水开后煮15分钟，捞出过凉水，把水份攥干，撕成丝
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第7张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第7张")
水开后放入荞麦面，煮熟后过凉水
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第8张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第8张")
把所有材料放到一起
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第9张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第9张")
浇上准备好的沾料搅拌均匀即可
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第10张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第10张")
可口的凉拌鸡丝面做好了，既简单，又快，又可以增肌减脂
![减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第11张]( "减脂增肌餐凉拌鸡丝面的做法步骤图 第11张")
