减脂洋葱牛柳的精选大全

减脂也可以吃的很好用料洋葱半个菲力牛排150克料酒1勺生抽2勺盐2克淀粉1勺胡椒粉适量熟芝麻适量减脂洋葱牛柳的做法洋葱切丝，大小随意牛排切条加盐、料酒、淀粉腌渍10分钟。这里牛排换成牛里脊也可以，只要瘦肉部分。起...

用料洋葱1个鸡柳孜然洋葱炒鸡柳的做法1.热锅凉油炸鸡柳（油多点）害怕炸糊掉可以开小火，然后大概2分钟（鸡柳可以买超市那种做好的）晾一下凉一会儿，再炸1-2分钟。2.切好的洋葱爆炒一下之后散孜然喜欢孜然味重点的可加多，再加入...

继续健身便当，吃完举铁去～啦啦啦～用料牛肉115g洋葱40g芋头121g鸡蛋1只约48g黄瓜50g橄榄油3g洋葱牛肉配芋头（增肌减脂）的做法热锅，刷橄榄油，下洋葱炒出味，再加入牛肉炒至半熟，加入水和芋头一起炖，水收干了，就可以出锅了。热锅，刷橄...

用妈妈教的方法，使牛肉吃起来更软。用料牛肉小苏打洋葱、蒜头生抽料酒(或米酒)黑胡椒淀粉盐、糖黑椒洋葱牛柳(嫩牛版)的做法牛肉切丝，加1勺小苏打拌匀，腌制15-20分钟，洗掉小苏打。牛肉加入黑胡椒粉、生抽，拌匀，腌制5-10分钟...

整个减脂减重过程中，想突破标体两三公斤真是好难，最近我几乎都是在用肥牛充当午餐了。即要有菜，还尽量不突破三种食材。🤔今天整个洋葱肥牛金针菇吧，确实味道还不错，给同样有减脂减重计划的厨友多些减肥餐的思路吧😃用料肥...

最近回归了苦逼上班族的日子为了不影响减肥必须要自己带小饭盒啦好在科室有微波炉和冰箱还比较方便只是记录自己的饭盒搭配而已喔用料洋葱60克肥牛180克胡萝卜适量减脂饭盒孜然洋葱肥牛的做法今天の主菜是孜然洋葱肥...

好吃又健康的减脂餐，就算是瘦，也不能坑了自己的嘴儿用料牛肉200克洋葱1个黑胡椒碎1勺减脂餐，黑椒洋葱牛肉粒的做法牛肉切丁，我用的提前腌制好的牛排，超市有现成的，也可以自己做洋葱拉碎，剁太辣眼睛了……锅中刷少量油放入洋...

这道菜一锅烩碳水蛋白质蔬菜都齐全了省事用了提前做好的牛肉依然是道快手菜减脂餐就需要简单方便好操作才能长期坚持对不(∩_∩)自制卤牛肉做法用料自制卤牛肉一块（熟重约60克）土豆1个（约100克）洋葱半个（约60克）青椒一段（约3...

用料牛排黑胡椒粉勺盐克黄油克洋葱芦笋香菇红椒减肥减脂快手🐮洋葱煎牛排呀的做法牛排解冻，用厨房纸擦去血水，盐和黑胡椒粉腌制几分钟。洋葱另起锅煸一下，加少许酱油。芦笋和香菇另起锅加水清炒。加黄油，锅热两分钟后放入...

刚出锅的酱牛肉怎么能错过😻完全不用其他调料酱汁足矣😻用料金针菇150g牛肉1块洋葱半只蒜2瓣酱汁适量孜然适量减脂美味—洋葱牛肉炒金针菇的做法材料如图牛肉是刚刚酱好的切块即可蒜瓣➕干辣椒炒香➕洋葱因为牛肉是熟...

牛肉用的是牛排，配菜加了半根胡萝卜有点抢镜用料牛排1块洋葱1个胡萝卜半根洋葱牛柳的做法牛排切手指粗细的条状，用老抽、花雕腌一下洋葱切细条，胡萝卜切片热锅加油，先将牛肉条煸炒至变色大概七八成熟，盛出备用锅刷干净再放...

国外的洋葱没有讨厌的洋葱味道真是最美妙~~~用料白皮洋葱一个牛柳适量生抽三匙老抽半匙蚝油一匙豆腐泡适量洋葱烩牛柳的做法牛柳切成小块，下入油锅煸炒至变色，加入生抽、老抽、蚝油和适量水，大火烧开后转小火炖出香味洋...

用料鸡胸1块洋葱1个青椒2个生抽酱油适量鲜酱油适量淀粉适量食盐适量味精适量洋葱鸡柳的做法腌制：1、鸡胸解冻洗净，对切成3-4片，减少鸡胸的厚底，切成长条鸡柳。2、鸡柳加少许生抽酱油增色，少许鲜酱油提味。加适量淀粉搅拌均...

用料牛里脊适量洋葱一个美善品·洋葱炒牛柳的做法1.牛里脊切成条，黑胡椒和料酒少许腌制一下备用2.洋葱切片，放入锅里，放20克油，姜丝少许，设置8分钟/温度V/反转小勺（洋葱炒得软软的超好吃）3.放入牛柳，15克生抽，设置3分钟，温度V，反...

这倒减脂餐我非常喜欢，味道好吃，制作简单，用料特别少，很健康，减脂期水煮菜和鸡胸肉吃够了的快试试这道菜吧用料肥牛500克洋葱1个耗油一小勺0脂照烧汁一小勺洋葱炒肥牛(减脂餐)的做法一个洋葱洗净切丝准备一盒肥牛卷，锅烧水，...

有点甜的牛肉洋葱加上一碗杂粮饭饱腹又美味用料牛肉70克洋葱一个鸡蛋一个蚝油半勺料酒半勺盐半克生抽两勺老抽半勺代糖半勺无油减脂餐-洋葱牛肉窝蛋的做法选用里脊肉更适合减脂切片洋葱切丝不粘锅下牛肉翻炒一分钟放...

用料洋葱个淀粉勺料酒勺盐克油克牛肉克姜小苏打洋葱炒牛柳的做法白洋葱切宽条，牛里脊切片放一点小苏打料酒淀粉抓匀腌制半小时备用热锅凉油下姜片，油热后下腌制好的牛里脊翻炒，牛肉变色放入料酒翻炒再放入生抽，一点白糖，少...

用料牛柳250克洋葱1个青椒半个牛柳炒洋葱的做法超市买得一盒牛柳，洋葱切条，青椒也切一点锅热油，放姜，把牛柳炒一下，再放洋葱炒一会，不需要太久...

吃货的世界总是以吃为主，也会找到一帮志同道合的吃友，😝这位大哥家的牛肉是真棒，一股淡淡得奶香味，一点水分都没有！哪天有嫩嫩的牛，就会微我们，几位好邻居就买起来！用料洋葱1小个淀粉一点点料酒少许盐适量红烧酱油少许牛里脊...

突然想吃孜然牛肉，洋葱牛肉片是标配，为了增加口感和膳食纤维含量，加入了最爱的蘑菇，一起炒一炒，又少吃一顿烧烤🥳🥳🥳用料牛肉100克洋葱半个辣椒2个蟹味菇150g辣椒粉少许孜然粉少许酱油盐洋葱菌菇炒牛肉—减脂快手菜的做法...

简易版洋葱牛柳丝，味道还是棒棒滴，微波3分钟轻松搞定。用料洋葱150g牛里脊100g黑椒汁15g植物油10g盐1g淀粉1g白砂糖1g料酒5g洋葱牛柳丝的做法准备好所有食材。牛里脊肉洗净后切丝，放入植物油、白糖、料酒和淀粉拌匀，腌制5...

做奶油培根意面用剩的白蘑菇跟洋葱牛肉一起炒，惊喜到我了，另有一番风味~好吃用料腌牛肉十分钟以上牛肉随意鸡粉适量生抽少许配菜：白蘑菇六七朵洋葱半个减脂餐-白蘑菇洋葱炒牛肉的做法牛肉切薄片，用鸡粉和生抽腌制，腌料只用...

减脂的道路都很困难，希望这个菜谱能帮到你。全程不使用油！！用料洋葱1个鸡蛋2个牛肉碎(最好用5a级瘦肉)250克盐少许黑椒个人口味添加洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法把洋葱切成丁，大约半个指甲盖(做完才想起来传菜谱，所以一开...

用料牛肉100克洋葱半个杏鲍菇半个甜椒半个西红柿一个林中小屋减脂番茄洋葱牛肉的做法家里有的时蔬都可以放洋葱铺最底下番茄牛肉可以切末或切片，不加水小火炖，不用放盐英文很好吃，番茄排钠心急开了大火，水烧没了，本来洋葱...

用料牛肉300g洋葱中等大小1颗酱油3勺麻油几滴料酒3大勺快手减脂食谱-牛肉洋葱的做法食材清洗干净牛肉切片，加入料酒、酱油、麻油腌制10分钟洋葱切条热锅下油放入洋葱炒至微微变黄加入牛肉翻炒至牛肉熟（根据自己喜欢的熟...