芒果焦糖布丁- 简易低脂版美味好吃的做法大全，芒果焦糖布丁- 简易低脂版做法图解
🍮布丁其实是个很随性的作品，不需要刻板的按照菜谱来，随意的根据手上的材料组合也是别有趣味🍮用料牛奶砂糖奶油芒果汁明胶芒果焦糖布丁-简易低脂版的做法✨芒果：最好使用新鲜芒果，但是一直没买到喜欢的鲜果，用芒果汁代替...
低脂版～豆乳巴斯克美味好吃的做法大全，低脂版～豆乳巴斯克做法图解
最近在控糖，也是好久不做甜品了，今天做了这个解馋低脂版本的巴斯克，味道超赞，孩子一下吃了大半个！用料全蛋2个无糖酸奶150克爱乐甜零卡糖（蛋糕体用）10克爱乐薇黄油20克爱乐薇淡奶油50克爱乐甜零卡糖（奶油用）5克无糖豆浆粉适量...
韩式炒杂菜-健康低脂版美味好吃的做法大全，韩式炒杂菜-健康低脂版做法图解
作为朝鲜族的我，需要为炒杂菜正名一下，韩语这东东叫做“杂菜”不是”炒杂菜”。它是用炒过煮过的各种蔬菜拌拌拌（重要事情说三遍）出来的一道温热（不是热菜）的菜！！！这道菜肴重在颜色鲜艳，口味咸甜，芝麻油香四溢～但是！秉承健康理念，该...
低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮美味好吃的做法大全，低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮做法图解
焦糖➕牛奶🥛➕鸡蛋🥚=味蕾的碰撞💥用料鸡蛋2个纯牛奶250ml白砂糖28克焦糖用料：白砂糖56克水14-21克低脂版焦糖牛奶炖蛋🍮的做法2⃣️个鸡蛋🥚➕28克白砂糖搅拌均匀后倒入250ml的牛奶🥛再次搅拌至糖融化将搅拌好的蛋液过...
味噌辛拉面（低脂版）美味好吃的做法大全，味噌辛拉面（低脂版）做法图解
晚上想吃味噌拉面，可惜家里只有辛拉面…但是有味噌自己可以随意折腾啊！于是就诞生了这款妈都不认识了的味噌辛拉面🙈p.s.附低配版温泉蛋做法用料辛拉面（任意口味）1包赤味噌1汤勺糖1茶勺鸡蛋1颗鲣鱼粉0.5茶勺味噌辛拉面（低...
海盐芝士奶酪酱（低脂版）美味好吃的做法大全，海盐芝士奶酪酱（低脂版）做法图解
奶香浓郁，淡甜海盐味，因为加入了魔芋精粉，增加了稠度，丝滑柔软～糖量15g，已经减到了最低！不要再减啦～整个过程都不停的搅拌搅拌，soeasy！最重要低脂低脂低脂哈哈～用料卡仕达酱克蛋黄2个牛奶250g糖10g玉米淀粉15g香草精（可选）2滴奶酪...
低脂版隔夜燕麦杯，简易提拉米苏美味好吃的做法大全，低脂版隔夜燕麦杯，简易提拉米苏做法图解
今天不给儿子做吃的，做给自己吃，隔夜燕麦杯做起来简单，食材也不用称，随意放，但又很好吃，太适合减脂期想吃甜品的我了！姐妹们做起来吧，味道惊艳到我，连吃三天！用料燕麦片酸奶可可粉香蕉黑咖啡无糖豆浆粉纯牛奶低脂版隔夜燕麦杯，简...
简单易学的低脂版虾仁大阪烧美食做法
150卡虾仁5只50克包菜100克鸡蛋1个大阪烧汁6克低脂蛋黄酱20克海苔粉木鱼花芝士片喷油放虾仁，铺包菜，铺鸡蛋液，翻面，出锅，滴大阪烧汁，放蛋黄酱，芝士片，撒海苔粉，放木鱼花～用料包菜个低脂版虾仁大阪烧的做法。。...
鱼香茄子（低脂版）美味好吃的做法大全，鱼香茄子（低脂版）做法图解
用料主料长茄子1个鸡胸肉150g辅料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺番茄酱1勺醋1勺葱姜蒜适量剁椒1勺鱼香茄子（低脂版）的做法茄子切长条，上锅蒸15min。鸡胸肉切丝。葱姜蒜切沫一勺料酒，一勺醋，两勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱，加适...
莴笋炒肉片（低脂版）美味好吃的做法大全，莴笋炒肉片（低脂版）做法图解
懒人厨房系列～用料莴笋2根盐少许生抽2勺料酒2勺鸡胸肉1块黑胡椒少许莴笋炒肉片（低脂版）的做法莴笋切滚刀块，沸水汆烫一分钟。如果是切薄片就不用再烫了。一整块鸡胸对片，尽量片薄一点，再切小片，注意要沿着鸡肉的纹理切。加少...
低脂版 | 凉拌黄瓜鸡肉美味好吃的做法大全，低脂版 | 凉拌黄瓜鸡肉做法图解
用料黄瓜1根鸡腿1只香醋蜂蜜黑胡椒粒生抽香油低脂版|凉拌黄瓜鸡肉的做法❤️1️⃣大鸡腿洗干净去掉骨头，鸡肉那一面用刀剁几下（调味的时候更入味，煮的时候也不会回缩），加蜂蜜和黑胡椒粉和生抽腌制30分钟以上；2️⃣黄瓜洗干净，切成...
简单易学的低脂版乳酪条美食做法
用料饼干底消化饼干80克黄油30克芝士糊奶油奶酪200克酸奶60克淡奶油40克糖45克全蛋1只蛋黄1只低脂版乳酪条的做法消化饼干放入袋子，用擀面杖压碎加入黄油拌匀放在模具底部压实奶油奶酪加糖，用打蛋器搅匀加淡奶油，拌匀加...
简单易学的低脂版·烤茄子美食做法
用料长茄子2个盐适量生抽半勺蒜5瓣青椒1个小葱1根香油适量酱1勺低脂版·烤茄子的做法1.茄子切成滚刀块，加入盐腌一下并挤出水分2.一勺酱(黄豆酱，牛肉酱等等)生抽半勺，香油半勺3.把蒜切成小块，青椒切丝混合均匀4.放入烤箱2...
低脂版麻薯豆乳奶盖茶美味好吃的做法大全，低脂版麻薯豆乳奶盖茶做法图解
突然发现最近麻薯作为奶茶小料超级火，上回出门喝了沪上阿姨的新品“奶麻薯芋泥”奶茶，堪称本年度最佳。喝的同时就开始想：这不就是少加了点木薯粉的鲜奶麻薯？再结合点自己喜欢的元素，一杯“麻薯豆乳奶盖”茶就诞生了。（桥多...
健康低脂版火鸡荞麦面美味好吃的做法大全，健康低脂版火鸡荞麦面做法图解
适合减肥人群解嘴馋食用哦说酱热量高的我不听说了也是我对！都说了是解嘴馋相对来说低脂营养版用料鸡蛋1个荞麦面随意克菠菜一小把低脂火腿肠半根胡萝卜吃多少切多少根火鸡面酱料1袋芝麻海苔一袋健康低脂版火鸡荞麦面的...
奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜美味好吃的做法大全，奶香洋葱海鲜披萨（健康低脂版）以及抵御孕期食欲不振的香油白醋娃娃菜做法图解
天气一冷，奶制品特别能给人温暖感。就想吃点热乎乎又有热量的东西。更是想吃披萨的季节。热乎乎的出来，咬一口，奶香浓郁，汁水横流，吃进去以为吃了满嘴芝士，其实大部分是熬稠了的牛奶洋葱，马苏里拉芝士不过15g，还有5g硬质干酪...
金枪鱼田园沙拉——低脂版美味好吃的做法大全，金枪鱼田园沙拉——低脂版做法图解
做法超简单的油醋汁和新鲜蔬菜的完美结合~口味清淡没有浓重的色拉所以很爽口用料随意！不受限制^^用料黄瓜1根生菜1棵胡萝卜1根黑胡椒粒适量橄榄油3勺柠檬（调味）1/3只盐2勺蜂蜜2勺金枪鱼罐头适量柠檬屑适量金枪鱼田园沙拉...
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法美味好吃的做法大全，低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法做法图解
减脂期的集美，我又来啦，是不是最近鸡胸肉吃腻歪啦，没关系，大脚今天就用烤箱给大家带来一款炒鸡解馋，味道胜过金拱门的麦乐鸡了，这款低脂版的鸡胸肉口感细腻，无需油炸，不管是当解馋小零食还是主食物都是不错的呢！用料鸡胸肉1块...
低脂版黑米粉烤年糕美味好吃的做法大全，低脂版黑米粉烤年糕做法图解
本来想做烤年糕，但又突发奇想地想用黑米粉试试，因为觉得反正也是糯糯的一种米嘛～这个不会有烤年糕那么粘，但黑米的香气绝对能带给味蕾超幸福的感觉☺️不怕胖的小伙伴，油和糖/蜂蜜都可以增量哦！可以增加到油40克，糖/蜂蜜45克。...
简单易学的低脂版土豆卤肉饭美食做法
用鸡腿肉代替五花肉做出的卤肉饭美味又相对健康*⸜(•ᴗ•)⸝*用料鸡腿2只香菇5朵土豆1个鸡蛋2个洋葱50克姜10克葱10克八角1个桂皮1/2块生抽3勺老抽1勺蚝油1勺白砂糖10克油20克料酒1勺精盐5克胡椒粉5克低脂版土豆卤肉...
南瓜奶冻（低脂版）美味好吃的做法大全，南瓜奶冻（低脂版）做法图解
夏天，奶冻不能少…做了各种抹茶、茉莉花茶、木瓜、咖啡的～那天蒸了一整个南瓜，和牛奶打在一起…没喝完的，微微加热后放入了吉利丁，第二天就成了Q弹的南瓜奶冻。不加糖、不加淡奶油…足够甜足够润了，所以也不会发胖～这样的夏...
芒果冰激凌(低脂版)美味好吃的做法大全，芒果冰激凌(低脂版)做法图解
不爱吃冰，但健身教练很爱吃就研究研究做给她吃上次做给她的是淡奶油版的有冰渣这次做出来的非常成功绵密的口感用料牛奶250毫升蛋黄3个细砂糖根据个人喜好芒果两个酸奶200克芒果冰激凌(低脂版)的做法蛋黄➕白糖放奶锅...
简单易学的酱油炸鸡低脂版美食做法
六月鲜轻盐酱油低脂版用料鸡腿肉（家里没有了用了一块鸡大胸）1块面粉（炸粉用）50克淀粉我用的木薯粉，土豆淀粉应该更好（炸粉用）50克鸡蛋1个盐3克黑胡椒少许料酒1勺面粉（面糊用）4勺小苏打（炸粉用）2克酱料:六月鲜轻盐酱油2大勺蜂蜜4...
生菜三明治(低脂版)美味好吃的做法大全，生菜三明治(低脂版)做法图解
在喜欢上了烘焙之后，体重一路飙升，于是我开始尝试起来减肥餐。😁😁😁生菜三明治是我第一次尝试做，味道也是不错的哈，原来减肥餐也可以很好吃😃😃😃用料鸡蛋3个(做三个的量)火腿适量沙拉酱适量肉松适量番茄1个黄瓜1跟生菜1...
低脂版「樱花渐变慕斯蛋糕」美味好吃的做法大全，低脂版「樱花渐变慕斯蛋糕」做法图解
做的时候没有拍照，所以大家看我的帖子的时候请结合这个链接里面的帖子两个一起参考来做。我提供的是，我认为更加低卡的配料比。吃过的小伙伴们都赞不绝口。一般慕斯蛋糕吃两口就腻了，我的配比真的好清爽也不担心卡路里太...