寝室减脂餐的精选大全

寝室减脂餐用料鸡胸肉克鸡蛋个土豆寝室减脂餐的做法meal一样的食物不一样的做法不一样的身材...

四月再不减肥就来不及啦，住校的简陋条件下，限电，没冰箱什么的最烦了，慢慢摸索着前进吧用料鸡胸肉280g西兰花170g龙口粉丝一坨黄豆酱一勺寝室减肥餐的做法迷你电饭煲煮水，加一点油和盐，水开后放入西兰花焯得软硬适中，我喜欢稍...

用料意大利面鸡蛋2只早餐奶紫甘蓝，生菜少许苹果，橙子（或其它水果）沙拉酱，意大利面酱（黑椒汁调味酱）寝室自制减肥餐1的做法将鸡蛋打碎至碗里搅拌至蛋液，加入约一倍的早餐奶，锅里添水下锅蒸五分钟左右，在成品上撒些蔬菜碎装饰即可...

因为是减肥所以不会特别特别美味！！还有我用的是西蓝花所以特别绿大家可以用花菜呀！还有我一个人吃材料用一半你们根据自己情况调整量和喜欢吃的菜用料西蓝花半朵胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋2个香肠1根葱适量玉米粒适量寝室减...

只用一个电饭煲就一切ok我的煮饭特别快这里的米想用什么用什么🌰🌰🌰这里特别推荐荞麦米真的是QQ的弹牙无敌の好吃！！！！加糙米也特别好我这里是糙米＋荞麦米用料南瓜喜欢的量糙米荞麦米（想加什么红豆啊燕麦啊都可以）寝室电饭煲...

想减脂的吃不来食堂的来过来用料全麦粉100g香蕉一个泡打粉5g蛋白1个亚麻籽适量，可不要寝室快手减脂香蕉的做法面粉过筛，然后加入所有原料，ps香蕉请放入保鲜袋捣烂，我是用香蕉代替糖，蓝后！直接放入电饭煲，跳了以后翻面再按下...

学生党减脂期间一人食看心情做每周定期更新用料鸡胸肉块寝室减脂的做法紫甘蓝玉米生蚝甜椒凉拌藕丁生菜玉米焖饭...

昨天肉吃多了，所以今天中午没吃肉～用料平菇，青菜，西兰花，萝卜苹果，山楂，猕猴桃杂粮，意面，土豆盐，醋，黄豆酱学生党寝室减脂餐的做法杂粮粥寝室里隔水炖锅，晚上如果不断电可以开小档，断电的话，晚上提前煮两，三个小时，早上自动来电后接着...

燕麦酸奶水果，快熟早餐用料燕麦自行决定酸奶坚果奇亚籽寝室食堂学生党健身减脂增肌的做法铺一层燕麦一层酸奶...

用料米饭海苔榨菜（可选）肉松生菜，胡萝卜，香菜，海带，小白菜，圣女果橙子，苹果鸡蛋火腿肠沙拉酱寝室自制减肥餐3的做法将火腿肠，胡萝卜，榨菜，生菜切丁拌入沙拉酱，将米饭捏成三角形状，再分别加入蔬菜丁和肉松，最后整形用海苔包裹装盘。...

马上要到圣诞节了应个景用料西兰花若干（看盘子大小）红枣干若干红枣干可以换成西红柿胡萝卜树莓草莓等红色的食物圣诞花环寝室党快手系列减脂餐的做法西兰花焯水后捞出摆盘摆放好红枣干...

用料粗粮切片面包3片菠萝，橙子，香蕉圣女果，生菜，紫甘蓝火腿沙拉酱酸奶山楂片紫薯寝室自制减肥餐4的做法将生菜，火腿，圣女果，黄瓜，紫甘蓝切片切丝分别加入粗粮切片面包里，每一层都淋上沙拉酱。将山楂干切丁，淋在酸奶上装碗即可。...

一个锅一个广东人🌚三个湖南妹子🌝用料鸡蛋寝室餐餐食的做法记录一下🌟...

超级好吃的番茄意面！用料意大利面1份番茄2个比较小的香肠半根水果玉米半根鸡蛋1个香油蚝油酱油盐糖蒜芝麻等适量寝室减脂餐｜番茄香肠意面的做法准备好食材：香肠切片，鸡蛋煮熟切开，水果玉米焯水，蒜切小丁，番茄切小块。意面煮...

今天电饭煲焖了饭本想做咖喱肥牛饭然后中午和姐姐在外面吃了所以饭呢就拿来做饭团啦用料黄瓜丝半个肉松适量沙拉酱适量玉米肠1根海苔3片米饭半碗黑芝麻适量寝室美食|低脂减肥饭团的做法准备好材料啦可以适量替换的阿...

最近在减肥！学校超市里卖蔬菜还有意面，就在寝室做减肥餐啦用料意大利面1份西兰花几朵香菇几朵香肠半根盐、蚝油、芝麻等适量调料有啥用啥寝室减脂餐｜时蔬香肠意面的做法西兰花清洗好掰小朵，香菇切片备用。烧一小锅水，放入...

用料酱牛肉熟鸡蛋生菜，黄瓜，紫甘蓝，圣女果银鱼干，莲子，花生米，糯米，核桃仁沙拉酱寝室自制减肥餐2的做法将现成的酱牛肉切丁摆盘即可。将生菜，紫甘蓝，黄瓜，圣女果，鸡蛋切丝切片装盘，淋上沙拉酱即可。将糯米洗净下锅，煮五分钟后加入...

就又减肥又想吃因为我是减肥所以用的是大麦青汁不减肥的可以用抹茶粉或者其他喜欢的口味再加大概30g的糖用料大麦青汁一小杯糯米粉100克玉米淀粉40g红豆若干椰蓉若干寝室甜品|低脂减肥红豆青团的做法糯米粉淀粉青汁混...

用料土豆2个牛奶半盒鸡蛋1个耗油1勺土豆泥寝室版减脂餐的做法土豆和鸡蛋蒸熟，土豆20分钟鸡蛋8分钟，放入碗里压碎（这步很解压）加入一勺耗油，少量多次加入牛奶搅拌（我用的低脂高钙牛奶）搅拌均匀完之后就完成啦要是我这种重口味...

在寝室做，很方便！为了减脂所以没加糯米（糯米的gl值太高了，害怕可以根据需要加菜和肉在寝室我推荐黄瓜和生菜不用冰箱也可以保存，并且好吃肉可以加鸡胸肉或者肉松什么的我为了减肥只加了鸡胸肉肠配料是一人早餐份用量哦饭团...

减脂中餐，蛋白质，维生素，碳水化合物都get～这次是煎鸡胸，还是比煮的好吃很多的用料鸡肉95g生菜200g胡萝卜30g丘比沙拉汁5ml黄豆酱1小勺醋1小勺橄榄油8g安井黄金糕42g学生党寝室减脂餐——煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入黄豆...

作为一个理性的减肥达人，我凭借自己的方法，不依靠别人，从82kg在6个月成功到62kg，到达62kg以后，我就疯狂搜索适合在寝室做少油烟又低卡健康的菜，真的太少，希望可以更新我的减肥菜单，分享我的减肥理念给大家用料鸡蛋1个盐按自己...

蛋黄的蛋白质加上豆腐的蛋白质再加上牛奶，足矣足矣，寝室里面只有蒸蛋器，在家应该会蒸得更快一些。我只有奶粉，牛奶也是完全没问题的。用料蛋黄2个内酯豆腐半块胡萝卜少许生抽少许牛奶(奶粉)少许寝室一人食减脂餐:高蛋白质...

就减肥必备我用的是美的的电饭煲有送量杯而且电饭煲内壁有水位线所以我就是傻瓜式煮饭用料大米2/4黑米1/4糙米1/4寝室电饭煲食谱|减肥低脂杂粮饭的做法黑米和糙米浸泡一夜千万不要泡特别久会酸糙米和黑米加在一起占1/...

配方是舍友男朋友提供的，并且自己已经坚持了两周左右（瘦了7斤，无反弹），对吃的要求比较高和爱吃甜品的我也超喜欢吃！第二步有肉类保存方法加上寝室条件不太好光线也不好所以没有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4个或者5个西...