减脂番茄炖冻豆腐的精选大全

今年夏天爱吃酸的～用料西红柿2个冻豆腐176g猪瘦肉60g减脂番茄炖冻豆腐的做法准备好材料，西红柿，豆腐，猪瘦肉起锅烧油放葱花和猪瘦肉，再放料酒和十三香，十三香是灵魂再加耗油酱油调料，加入番茄小伙翻炒，炒出汁最后放入冻豆腐，加...

最近一直在家研究怎样才能吃得更健康，有了厨房秤之后方便多了，这款低脂高蛋白的肉菜只有320大卡，中午就吃它吧！用料瘦牛肉100g番茄150g嫩豆腐170g盐2g番茄酱15g/1tbsp小葱一根减脂番茄牛肉烩豆腐的做法瘦牛肉切片加一点酱...

最近在很用心的减肥，因为吃胖了几斤，哈哈！不能堕落下去，要赶紧减回来，今天减脂素菜--番茄豆腐！酸酸甜甜很好好吃，制作时间20分钟用料老豆腐一块番茄两个蚝油5克生抽10克盐3克葱蒜末适量减脂素菜--番茄豆腐的做法豆腐切块，锅中...

东北冬天很冷所以一到冬天餐桌上最常见的就是炖菜又暖和又好吃今天做的白菜炖冻豆腐是很家常的菜同时也非常适合减脂期间吃另外我个人觉得有白菜的炖菜就类似于东北版的寿喜锅哈哈哈如果再放些其他蔬菜和肥牛就更有那...

低脂无油的快瘦汤！用料嫩豆腐1块西红柿3个鸡蛋2个香菇2朵西葫芦半个花菜1小朵鸡胸肉1小块小葱1根葱姜末少许盐3克胡椒粉少许淀粉2勺香油1小勺鸡精1勺减脂汤～番茄豆腐汤的做法锅中放水，放入少许盐，将嫩豆腐切小丁放入水中...

用料西红柿2个约300克鸡蛋1个豆腐1块盐5克虾仁90克水450克橄榄油10克减脂番茄豆腐鸡蛋汤的做法主锅倒入10克橄榄油，加入切块的西红柿，设置4分钟/V键/反转小勺加入450克水，90克虾仁，豆腐切大块，加入盐，设置10分钟/V键/反转小...

基本就是冰箱里剩了什么就放进去用料鸡蛋2个番茄3个鲜豆腐半块油菜1棵葱半根巴沙鱼半条白菇3耗油花菜1/4个盐克糖生抽老抽减脂餐-番茄豆腐鱼汤的做法巴沙鱼切片豆腐切块，焯水鸡蛋炒好番茄出汁放入白菇放入蔬菜放入豆腐...

网上学来的一个杂蔬汤减脂刮油还好喝来回去重翻视频暂停比较麻烦我就自己记录一下啦用料西红柿1个金针菇一撮把老豆腐半块娃娃菜1颗芝麻香油适量胡椒粉适量油适量盐适量葱花若干番茄豆腐汤（减脂刮油）的做法番茄划十字用...

用料甜玉米半根鸡蛋1个番茄1个豆腐适量减脂番茄豆腐玉米汤的做法豆腐切小块，玉米剥粒，番茄切小块，锅里放少量油，加番茄和适量盐翻炒出汁，加入豆腐和玉米粒翻炒片刻，加小碗水炖煮。中间过程加入五香粉，胡椒粉，及适量生抽调味，煮...

本来只是打算给自己炖个番茄龙利鱼，一不小心做成了一家人吃的炖菜😄用料龙利鱼1条西红柿3个鸡蛋1个豆腐1块油菜3课白菜4片土豆1个橄榄油3勺盐适量胡椒粉适量杏鲍菇1个减脂餐之番茄炖龙利鱼豆腐的做法西红柿洗净切好油...

用料鸡蛋1个蒜3-5瓣西红柿2个嫩豆腐1块香喷喷的减脂餐～番茄炖豆腐的做法如图准备食材嫩豆腐块在蛋液里面滚一下不粘锅喷一层油把豆腐放进去煎3分钟左右蛋液凝固翻面煎到两面金黄盛出备用锅中放入蒜末炒出香味加入番茄...

用料西红柿2个豆腐1块盐少许料酒1勺鸡精少许蚝油半勺生抽半勺番茄炖豆腐的做法豆腐，番茄切块。建议用冻豆腐，更好入味。西红柿放入锅中翻炒，加少量水炒成番茄酱，下入豆腐，调入盐、生抽、蚝油小火炖煮。放少量鸡精调味，大火...

营养美味又减脂的一道快手菜，在瘦身的mm用来代餐也是很不错的选择喔！用料西红柿1个金针菇1把豆腐1块【超减脂】番茄豆腐汤的做法准备工作：1.番茄尾部划十字，锅中烧水，待水开之后放番茄（划十字那面朝上），煮软之后捞出，剥下外皮，...

减脂嘛，补蛋白质咯，大豆蛋白也是蛋白，海带还抗饿，来吧用料冻豆腐200g海带50g牛肉丝50g花椒面1勺盐1勺橄榄油1勺姜2片减脂餐海带结炖冻豆腐的做法能吃多少就放多少，放橄榄油爆个姜片儿，炒炒牛肉，闻到肉味儿了就添热水，把冻豆腐...

用料番茄两个豆腐200克三文鱼100克番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）的做法番茄洗净切块备用，三文鱼洗净切块备用。豆腐切块，热锅倒入少许橄榄油煎至两面金黄热锅，锅底用毛刷轻刷一层橄榄油，倒入番茄翻炒出汁立即加入水烧开放水煎...

乌冬面是我进行慢碳饮食法以来唯一的面类精神寄托了!这一碗包含了碳水蛋白质和蔬菜，好味又管饱，照片拍的不好拍，味道真的真的很不错!!用料乌冬面1包（200g）西红柿1个卷心菜适量鸡胸肉丸2个冻豆腐适量盐适量酱油适量耗油适量...

无油少盐的番茄炖豆腐酸酸甜甜满满的维生素和蛋白质口感和饱腹感也超级满足步骤也非常简单适合减脂中的小仙女们用料西红柿两个豆腐半块葱花适量番茄炖豆腐减脂版的做法西红柿和豆腐切块备用热锅放入西红柿块翻炒至糊...

低脂，含有蛋白质和维生素的汤用料西红柿个豆腐块小葱根油克香菇朵减脂快手番茄豆腐汤的做法食材切好炒西红柿，出汁以后加水，然后倒入香菇倒入豆腐，搅拌时，沿着一边过去，倒入生抽，焖锅5分钟，出搭配主食水果...

开胃的减脂餐，这道菜是不可缺少的，定期更新美味的减脂餐，想要健康吃瘦的小伙伴可以持续关注我用料鲈鱼1条豆腐1块番茄1个青辣椒2个姜葱蒜各一点番茄酱2勺减脂午餐：番茄豆腐鱼的做法食材准备就绪西红柿🍅切口，用开水泡2分钟...

用料西红柿1个虾仁适量豆腐半块海盐适量黑胡椒适量减脂餐—番茄虾仁炖豆腐的做法①番茄🍅皮划十字花刀，热水烫后去皮，切丁待用。②豆腐切块焯水待用。③橄榄油少许，蒜切片煸香，下如番茄🍅丁炒出汤汁，放入虾仁（可提前料酒去...

根据妈妈平时炖牛肉的菜谱，调整配料、主要以番茄和减盐酱油调味，土豆作为主食吸入汤汁也很美味哦用料牛肉500g土豆拳头大小一个西红柿1个料酒适量姜5片胡萝卜1根减盐生抽适量【减脂】番茄土豆炖牛肉的做法生姜切片，西红...

一道菜富含蛋白质和膳食纤维，番茄的味道配上软软的豆腐，口感很好的小蘑菇，可爱的玉米笋，原来减脂可以吃的如此美味😋用料西红柿1个豆腐半块小蘑菇100g玉米笋2根蒜2瓣小葱2根番茄豆腐煲-减脂版的做法所有的原材料一个硬币...

这个分量是一大碗（汤碗的碗），适合两个人吃，或者像我一样上班装便当，两顿吃。用料老豆腐1块番茄1个白菜1/4颗橄榄油盐【番茄白菜炖豆腐】减脂食谱的做法豆腐切厚片，锅中放少许橄榄油，煎至两面金黄，装盘备用再加少许橄榄油，放白...

超级快手，食材简单，懒人做菜大法用料西红柿1个豆腐1块盐适量油一点点（润下锅）鸡蛋1只香菇5朵香油葱花减脂番茄蘑菇豆腐汤的做法番茄切小块香菇切片豆腐切小块鸡蛋打散加水一点点油下番茄翻炒出汁香菇倒进去翻炒，加水烧会下...

天热了总喜欢吃些开胃的汤汤水水低脂低碳水简单快手的番茄菌菇豆腐汤了解下用料西红柿2个豆腐1块香菇4朵海鲜菇16根虾仁50克盐适量料酒适量橄榄油适量快手减脂：番茄豆腐汤的做法锅中放少量橄榄油，下蒜末、姜末爆香，下去...