低脂版西葫芦鸡蛋饼的精选大全

用料西葫芦1个鸡蛋1个盐3克低脂版西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝放上盐，搅拌均匀，腌制两分钟。腌制好后用手挤出西葫芦的水分，然后打入鸡蛋，搅拌均匀。接着平底锅刷油，开小火，倒入西葫芦蛋液一面金黄煎至另一面。两面金黄即...

低脂低卡，免揉面，好吃到哭用料鸡蛋3个西葫芦1个胡萝卜1根油1勺生抽2勺蚝油1勺鲜鸡汁1勺十三香1勺盐1勺低脂低卡一口一个西葫芦鸡蛋素蒸包的做法西葫芦刨丝加少许盐杀出水分胡萝卜刨丝鸡蛋炒熟加入一勺生抽一勺蚝油一勺...

用料西葫芦2个鸡蛋3个面粉2杯（电饭煲量杯）盐适量白胡椒粉适量西葫芦鸡蛋饼（葫芦擦擦）的做法西葫芦刮皮祛籽，用擦丝器擦成丝，放入适量盐调味（可稍微咸一点，后面要加鸡蛋面粉）搅拌均匀，放置五分钟葫芦丝出了些水，放入白胡椒粉调味...

刷下厨房的时候看到了关于西葫芦饼的方子，里面放了面粉，甚至有些还用油，我觉得可以用鸡蛋代替面粉，帮助西葫芦成型，加点自己喜欢的调料粉，也是一款美味且低脂低碳的早餐用料鸡蛋2个西葫芦200克盐适量十三香（可选）适量酱油（可选...

小美做西葫芦太顺手了，3秒钟打碎西葫芦，10秒钟混合，用平底锅或者魔飞煎一下就好了，特别好吃😋食谱大约6个圆饼的量，搭配一杯果汁或者一碗粥都很不错😋用料西葫芦200克（大块）大葱10克鸡蛋1个盐2克水85克食用油15克面粉100克西...

昨天去菜市场随便买了点蔬菜，一直觉得西葫芦要炒的才好吃。但是现在在减脂期，不能吃。所以就用微波炉做了一个，而且特别适合懒人啊。又没有油烟，也不用洗锅哈哈哈。我真的是太棒了～解放双手～用料西葫芦瓜半个橄榄油一点点（我...

最近迷恋减肥吧，这算一道高纤维高蛋白低碳水的蛋饼，有肉有蛋有蔬菜和碳水用料西葫芦半个鸡蛋2个全麦面粉适量盐适量生抽适量白胡椒粉适量胡萝卜半根午餐肉半盒超好吃的低脂西葫芦蛋饼的做法忽略我的刀工，西葫芦瓜切丝，加...

po主立志成为1名普普通通生活艺术家，最近专心减肥撸脂，争取研发一些低卡健康餐，会一道一道更新的！用料西葫芦半个鸡蛋1个盐2克黑胡椒碎半勺清爽版西葫芦鸡蛋饼的做法用擦丝神器将半个西葫芦擦成丝，待用。在平底锅底层刷油（...

用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，淀粉两勺，盐少量，搅拌均匀，在加入...

🌈🌈今天我们来做一道低卡低脂的减脂餐，喜欢的小伙伴们赶紧学做起来吧！用料鸡胸肉1块西葫芦1个柠檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蚝油2勺淀粉1勺盐5克低脂低卡‼️西葫芦鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净切成小块，放入柠檬片、...

最近疯狂迷恋西葫芦，煎过之后的西葫芦香甜多汁，只要一点点调味料就很好吃了，有看到博主kinki的教程顿时感到惊为天人表示一定要试试这款！！最近健身为了保证优质蛋白的摄入，我做了超低脂的鸡胸肉饼，又灵机一动（对没错，最近总爱...

上次的减脂汤剩下半个西葫芦和海鲜菇，不能浪费，今天做一个炒菜用料西葫芦半个海鲜菇适量鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐适量低脂鸡蛋西葫芦炒菇的做法准备好配菜准备好配菜热锅放油炒鸡蛋鸡蛋乘出，放入西葫芦，加入生抽蚝油和盐...

用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子，低脂低卡，皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝，加盐杀出水分（大概半小时就可以）攥干水分（西葫芦只剩下一个不太够，加了一根黄瓜）攥干水分后切上几刀，不用切碎，切几刀就可...

家里还剩半个西葫芦半根胡萝卜，想让孩子吃胡萝卜最好的方法就是做成菜煎饼。用料西葫芦半个鸡蛋1个面粉120盐6克胡萝卜半根全麦粉30克麦胚芽15克香菇3朵白胡椒粉少许低脂西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦、胡萝卜、香菇切丝。...

非常简单的家常饼有蔬菜有淀粉有鸡蛋很适合作为快手早餐配上番茄酱小朋友大爱😋用料西葫芦鸡蛋面粉黑胡椒盐蚝油西葫芦鸡蛋饼（宝宝版）的做法西葫芦擦丝，加入鸡蛋、黑胡椒、盐、蚝油。再加入两勺面粉。把碗里的材料混合均...

突发奇想把虾皮磨成粉煎了饼，鲜香到哭泣！而且非常生酮友好用料西葫芦90g鸡蛋黄3只虾皮10g猪油3g低碳水虾香西葫芦鸡蛋饼的做法虾皮用料理机打成粉，西葫芦擦丝，加1g盐揉搓静置几分钟，沥干水分。取三只蛋黄与去水后的西葫芦...

用料西葫芦1个盐5克鸡蛋2个面粉200克胡萝卜半根玉米油10克西葫芦鸡蛋饼，低脂美味，老少皆宜的做法西葫芦，胡萝卜擦丝放两个鸡蛋，少量盐，面粉，少量水，调成面糊状，平底锅烧热喷油（油温不用很热），倒入面糊后小火慢煎，面糊都变干后翻面...

减肥期间女生早餐应控制在390卡以下。低碳水，高蛋白，粗纤维。图片两人份，每人200卡左右热量。加上一杯牛奶或酸奶，一共300多卡。西葫芦是美容蔬菜，可以多吃。用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉两大勺盐2克白胡椒粉适量孜然粉适量低...

用料西葫芦瓜1个鸡蛋2-3个盐5克香油15克虾皮味精5克中筋面粉150克水80克花生油适量酵母粉2克（可不加）糖5克西葫芦鸡蛋饼-小美版的做法将150克面粉、80克水、5克花生油、2克盐、5克糖、2克酵母粉（也可不加）放入主锅，30秒/速...

减肥路上不变的宗旨，三分练七分吃运动细胞1%大部分希望就寄托在吃上了一天三顿一顿不能少，所以吃什么就变得尤为重要，稍微控制一下保持平稳缓慢的降低且能满足口腹之欲是再好不过的了用料西葫芦二分之一个鸡蛋1个低粉30...

害……最近天冷了我俩吃完饭就想窝上床，结果胖了不少……我看着日渐圆润的肚子决定还是控制一下饮食，开始研究减脂餐了，打算以后肉类都换成猪瘦肉鱼肉牛肉或者鸡胸肉了用料西葫芦1个鸡胸肉1块低脂餐～西葫芦鸡丁的做法鸡胸...

西葫芦鸡蛋饼做法简单，营养丰富，再配上一杯牛奶，很适合上班族做早餐。用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉120g盐3g水140ml小葱2根西葫芦鸡蛋饼(电饼铛版)的做法打入两个鸡蛋，用打蛋器搅匀。加入面粉和叉好的西葫芦丝，搅拌均匀。再加...

特别适合不爱吃蔬菜和想健身的小伙伴们，夏天吃特别的清爽‼️用料西葫芦1个鸡蛋3个虾干20只胡萝卜半根土豆1个盐适量白胡椒粉1勺食用油20克虾干西葫芦鸡蛋饼🔥低脂健康的做法准备好所需食材虾干用粉碎机打碎备用西葫芦、...

用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉2勺葱末适量火腿丁适量盐1勺鸡精1勺水4勺西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝2个鸡蛋2勺面粉葱末火腿丁盐鸡精4勺水（怕水加的不合适可以慢慢加加到像视频那种就可以）锅中少放油加入2勺糊糊摊平两年煎...

用料西葫芦2个大蒜2瓣鸡蛋2个盐1克油2克蚝油1勺低脂健康的西葫芦炒鸡蛋的做法两个鸡蛋放一点点盐、一点点料酒，打散成鸡蛋液西葫芦削皮切片（也可以不削，我习惯性削皮）锅里放油，待油八成热下鸡蛋液煎九成熟盛出备用不需要洗...