简单易学的清新低脂白酱意面美食做法
幸福的一人食看了各种白酱意面谱自己倒腾出来的比传统白酱做法应该会低脂一些虽然不太权威但是吃的开心就好用料主料意大利面65g左右辅料基围虾10个小白蘑菇2个洋葱1/4小个蒜2瓣酱汁德运脱脂奶粉20-25g盐1小勺总统马...
低脂创意白酱虾仁意粉美味好吃的做法大全，低脂创意白酱虾仁意粉做法图解
没有黄油，没有奶油。健康好吃的白酱虾仁意粉用料盐适量奶粉20克意大利面适量黑胡椒适量面粉适量，看你想要多浓稠虾仁适量洋葱半个西芹一根半高汤适量杏鲍菇半根浓汤宝1/3月桂叶低脂创意白酱虾仁意粉的做法把所有除虾仁...
低脂版蘑菇培根白酱意面美味好吃的做法大全，低脂版蘑菇培根白酱意面做法图解
用料天使意面培根白酱低脂版蘑菇培根白酱意面的做法🖤凉水里放一勺盐，直接放进意面煮12min左右。🖤培根2片切成小方块，香菇切碎，胡萝卜切碎。🖤热锅涂上少量黄油，放入切好的培根，蘑菇和胡萝卜，倒入黑胡椒碎和罗勒碎翻炒几下...
麻酱意面（低脂纯素）美味好吃的做法大全，麻酱意面（低脂纯素）做法图解
这是我低脂纯素的菜谱，其实没有很低脂，还是有点油腻的，可能比炒面好一点。用料意面十三香粉胡椒粉酱油醋花生酱腰果酱香菇酱老干妈麻酱意面（低脂纯素）的做法意面煮熟，大约要水煮10-15分钟调料：花生酱＋腰果酱＋酱油＋醋＋老干妈＋香菇...
纯素低脂忌廉白酱意面美味好吃的做法大全，纯素低脂忌廉白酱意面做法图解
还记得儿时第一次吃到白酱意面觉得太美味了，浓浓的奶香十分醇厚，我也一直认为奶香来自于牛奶与黄油，但当我素食之后我用豆浆做这道白酱意面，发现原来白酱意面的香来自于炒熟的面粉，用豆浆与植物油做的味道一点都不比牛奶熬...
高级烂糊面~~低脂豆浆白酱意面美味好吃的做法大全，高级烂糊面~~低脂豆浆白酱意面做法图解
第一次写菜谱，有点小鸡冻~~菜谱灵感来自奶油蘑菇培根意面，我用手边现有的食材做了低脂接地气的版本。曾经我也是一名追求道地食材道地调味料做道地美食的人，现在作为一名月月还房贷的房奴以及精（qiong）打（kun）细（liao）算（dao）的...
低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面美味好吃的做法大全，低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面做法图解
两人份白酱意面用料意面适量牛奶200克安佳奶油（可不放）20g鸡胸肉1块蒜3瓣洋葱一半蟹味菇80g橄榄油1勺黑胡椒1g混合香料1勺盐-料酒1勺芹菜叶（可省略）10片左右低脂版法式“奶油酱”白酱鸡肉意面的做法煮熟意面准备好食材鸡...
超低脂白酱蘑菇意面易做又好吃的窍门
#罐头小厨#超低脂白酱蘑菇意面！5分钟做出不输西餐厅的低脂蘑菇意面，配上低热量的白酱，面条控们千万别放过~用料意大利面70g口蘑6朵培根2片洋葱半个牛奶80ml盐适量大蒜2瓣欧芹碎适量食用油适量清水适量超低脂白酱蘑菇意面...
无需奶油，清新低脂的白酱意面！美味好吃的做法大全，无需奶油，清新低脂的白酱意面！做法图解
小半年前，我曾介绍过一道懒人必备的万能超速美食，番茄肉酱。不知怎的，最近在后台被翻牌的频率异常之高……前两天被我凑巧捕捉到一个活的，打听了一下才明白过来：“天太热，实在不想大动干戈的下厨，所以就想做一锅方便的肉酱意...
小清新菠菜青酱意面美味好吃的做法大全，小清新菠菜青酱意面做法图解
用料意大利面100克蒜4瓣牛奶100克盐克菠菜叶200克小清新菠菜青酱意面的做法菠菜洗净焯熟捞出，加牛奶放入料理机中打碎锅中烧水煮意面，加一点盐，放意大利面煮8-10分钟锅中防油加入蒜蓉炒香，加入菠菜糊，加适量盐和黑胡椒调味...
简单易学的低脂白酱意面美食做法
用脱脂牛奶和红薯煮出的低卡白酱，美味无负担！用料意面脱脂牛奶地瓜虾仁口蘑洋葱胡椒粉，盐，黄油低脂白酱意面的做法白酱做法：煮熟小地瓜一个，去皮碾碎和脱脂牛奶一起放入搅拌机里搅匀，（酱整体保持较为粘稠状态，如果太稠，再加牛奶...
低脂自制白酱三文鱼意面美味好吃的做法大全，低脂自制白酱三文鱼意面做法图解
这种通心粉（Penne）最常见的做法其实是用番茄肉酱，但我实在想吃三文鱼，于是自制了低脂白酱，不加奶油蛋白质高，既有颜值味道也不错，健身党无负担～用料斜管通心粉（可替换其它意面）60g橄榄油少量三文鱼1整块(约200g)新鲜迷迭香（选用）3...
低脂版白酱培根意面美味好吃的做法大全，低脂版白酱培根意面做法图解
带了培根的料理还好意思说是低脂版简直是耍流氓然而我们能做的就是在保留原有口味的基础上尽量降低卡路里就酱～用料口蘑3只培根1片西兰花适量意面适量低脂奶粉一包面粉一小勺黑胡椒适量盐适量油适量低脂版白酱培根意面...
「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面美味好吃的做法大全，「健身减脂餐」清新酱香牛油果意大利面做法图解
减脂不要惧怕摄入脂肪，脂肪并不是肥胖的原罪，女生如果脂肪摄入太少还会影响到内分泌，得不偿失哦。牛油果是健身人群经常吃的一种水果，营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养...
牛油果罗勒意大利面-低脂清新纯素意面 vegan pasta美味好吃的做法大全，牛油果罗勒意大利面-低脂清新纯素意面 vegan pasta做法图解
购买牛油果诀窍:也可以将牛油果的果柄拔掉，然后观察果柄和牛油果的连接处，若是出现深棕色，那么说明其内部已经损坏了，这种牛油果最好不要购买，肯定是不新鲜的将牛油果拿在手里感觉。太硬或者太软都不建议购买，因为太硬的牛...
十分钟低脂白酱火腿蔬菜意面美味好吃的做法大全，十分钟低脂白酱火腿蔬菜意面做法图解
emmmm不用炒白酱又有白酱风味，关键是好快手，材料也简单。一人份。用料意大利面100g火腿50g卷心菜50g蟹味菇（其他也行）50g牛奶130g面粉4g黄油7g咖喱粉<可选>1tsp黑胡椒随意海盐随意十分钟低脂白酱火腿蔬菜意面的做法烧水煮...
无需白酱淡奶油也可以很浓稠的低脂奶油意面（清冰箱）美味好吃的做法大全，无需白酱淡奶油也可以很浓稠的低脂奶油意面（清冰箱）做法图解
只要是想吃奶油卷心菜，中午还剩下了彩椒，主食想吃面那就一锅端了吧🤣用料意大利面适量鸡胸肉适量卷心菜一盘洋葱（掌心大）半个彩椒1/3个牛奶200克黑胡椒适量欧芹碎适量蒜两瓣椰子油一勺尖淀粉一勺无需白酱淡奶油也可以很浓...
低脂伪奶油蘑菇虾仁白酱意面 超简易美味好吃的做法大全，低脂伪奶油蘑菇虾仁白酱意面 超简易做法图解
严格来说不是白酱，不是那么浓稠...但可以浇到面上做成意面也可以拌南瓜吃（比如我就拌南瓜了）。真的真的非常像奶油蘑菇汤味道！没有奶油所以更加的柔滑清爽！味道也被妈妈夸了！用料蘑菇虾仁白酱：口蘑可能用了10个虾仁一盘洋葱（...
「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱美味好吃的做法大全，「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法图解
芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了...
低脂意面酱美味好吃的做法大全，低脂意面酱做法图解 如何做低脂意面酱最美味
用料番茄鸡胸肉豌豆洋葱鹌鹑蛋黄油披萨草胡椒粉盐蒜蕃茄酱低脂意面酱的做法备齐所有材料，洋葱切丁，鸡胸肉搅碎，蒜捣成泥，番茄去皮切成丁。（请原谅我的豌豆已经长芽了，但不影响口感）番茄顶上画十字，用开水烫一会儿，皮就很容易去...
低脂意面美味好吃的做法大全，低脂意面做法图解 如何做低脂意面最美味
作为一名撸铁女孩、吃的好也很重要用料意面100克虾4只牛肉100克洋葱1/2个胡萝卜1/2根尖椒1-2个西红柿2个蒜6-7瓣（按个人喜好）生抽适量食用油适量黄油放了味道会更香低脂意面的做法食材我是按照自己喜欢添加、大家可以自...
20分钟快手低脂伪白酱蘑菇意面美味好吃的做法大全，20分钟快手低脂伪白酱蘑菇意面做法图解
这是一个朋友的方子，不要脸的转过来了。在她的基础上加了两片培根，因为我无肉不欢啊。非常低油低脂，但是又有白酱的creamy和满足感，蘑菇让白酱特别香，也可以用更高级的菌子，心情好整两片松露我也没有意见🌚～烧水，煮面，翻炒。20...
低脂低卡的清爽牛油果白汁意粉美味好吃的做法大全，低脂低卡的清爽牛油果白汁意粉做法图解
牛油果🥑爱好者の牛油果各种捣置尝试是日，原只牛油果打酱の牛油果白汁意粉，搭配虾仁与滑蛋，再加DD薄荷味低脂，清爽，沾满牛油果味的意粉还不赶紧来一盘用料细条意大利面75克牛油果1个牛奶100ml鸡蛋1个薄荷叶3小根虾仁12个蒜...
低脂版白酱蘑菇意面（快手又好吃！）美味好吃的做法大全，低脂版白酱蘑菇意面（快手又好吃！）做法图解
减肥最怕的就是吃水煮的东西，不好吃就容易坚持不下去，其实减肥也可以吃很多美味又健康的食物。减肥就是改善我们的饮食习惯加控制运动，可以很开心。减肥期间一直吃红薯，紫薯容易腻。其实意面也是一个很不错的碳水来源，它更...
简单易学的清新扇贝白酱意面美食做法
超爱吃扇贝，黄瓜黄油煎扇贝口感清爽鲜甜，意面放白酱另外煎正好平衡口味，适合配Moscato!用料意大利面一人份黄油半勺洋葱半个盐适量橄榄油一勺白扇贝肉10只蒜若干黄瓜两根（一人份）白葡萄酒适量清新扇贝白酱意面的做法扇贝肉...