低脂意面美味好吃的做法大全,低脂意面做法图解 如何做低脂意面最美味
作为一名撸铁女孩、吃的好也很重要
用料
意面 | 100克 |
虾 | 4只 |
牛肉 | 100克 |
洋葱 | 1/2个 |
胡萝卜 | 1/2根 |
尖椒 | 1-2个 |
西红柿 | 2个 |
蒜 | 6-7瓣(按个人喜好) |
生抽 | 适量 |
食用油 | 适量 |
黄油 | 放了味道会更香 |
低脂意面的做法
食材我是按照自己喜欢添加、大家可以自行加入自己喜欢的食材、洋葱有一小部分要切碎末、用洋葱炝锅会特别香、西红柿要去皮切丁、这样吃的时候才不会影响口感(用来替代番茄酱、味道更好)虾从中间片开、为了更好入味、
胡萝卜和洋葱切成丝就好、
锅中放一点油(要是不减肥就按照正常放就好、我用不粘锅、一般都不放油、少放一点水)用洋葱末炝锅、先炒洋葱和胡萝卜、还有西红柿、少放一点生抽
胡萝卜和洋葱炒软后、加入牛肉和虾、最后再放青椒和意面(意面按照自己喜欢的软硬、参照自己购买意面的时间即可)快出锅的时候放蒜末、断生即可出锅、(喜欢吃黄油的可以在出锅的时候放一点、会很香、)
最后成品、直接装饭盒、明天午饭、减脂期间多吃蔬菜、少吃主食、意面可以适当添加、
小贴士
1、口轻可不放盐(我一般都放生抽、就不放盐了)
2、黄油要是想放、一定要在出锅的时候再放、要不香味会挥发
3、西红柿一定要去皮、不然会影响口感、如果觉得麻烦、可以直接放番茄酱、
4、不喜欢吃蒜的可以不放