低卡波奇饭的精选大全

今天的午餐是低卡波奇饭，低脂健康颜值高，配料不限食材，想吃什么放什么。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，戳破蛋黄，淋上酱汁就可以开动啦！划重点，做波奇饭用的蛋黄，一定要是无菌蛋，我...

夏天的风吹来彩虹🌈的气息用料水果黄瓜1根牛油果1个去泥肠虾仁250克胡萝卜半根玉米粒50克番茄半个三色藜麦120g卤蛋1个彩虹波奇饭的做法煮三色藜麦。冷水下锅煮。水多水少看着加，就像煮泡饭一样，把米煮软，把水煮干就可以...

分享一份快手的PokeBowl波奇饭菜谱，原材料都可以很方便地采购到，低脂低卡，很健康哦！用料牛油果2个生抽适量饭两人份三文鱼100g肥牛240克泡菜300克毛豆适量裙带菜适量低脂健康的波奇饭PokeBowl的做法米饭煮完盛出晾凉。制...

近几年超火的波奇饭，搭配非常多样，做法又超级简单，对于喜欢低卡饮食的朋友来说，是非常快捷营养的一餐。软糯的牛油果混合着米饭，味道超级赞，推荐试一试哦。用料牛油果1个鸡蛋1颗西兰花1份胡萝卜半根米饭1人份紫菜少许健康低...

最近有一种食物很受大家推崇，名字叫做opoke波奇饭，有许多人都在倡导轻食至上的用餐理念，深受各种追求健康健身健美的小伙伴喜爱～大米以外，多以蔬菜为主打，以健康、养生、速食作为主要特点～咦，大概就是低脂不炒的盖浇饭😁另外，...

无油无糖材料简单的低卡燕麦曲奇饼干来了！据说也是帕梅拉经常吃的一款饼干哦！用料即食燕麦片100克花生酱40克牛奶40克葡萄干/蔓越莓等果干随意1小把蓝莓/坚果（表面装饰可省略）少量低卡燕麦曲奇的做法烤箱预热160度燕麦片...

用料牛油果1个三文鱼块酱油1勺海藻杂粮饭碗豌豆黄瓜胡萝卜紫甘蓝波奇饭的做法三文鱼提前用酱油芥末腌制好小贴士三文鱼提前用酱油和芥末腌制...

波奇饭，简单好做，营养满满，懒人做法，颜值也超高哦。类似的做法：用料油菜一人份香菇3个牛油果半—1个虾8只鸡蛋1颗玉米少许黑米饭一人份健康低卡——懒人波奇饭👌简单美味的做法食材备好油菜焯水玉米和米饭蒸熟虾去虾线和虾...

满满一碗高颜值、低热量的豪华版波奇饭，看上去就非常丰富，每一口下去，都能丰富你的味觉享受特别是用益海嘉里|金龙鱼出品的“稻谷鲜生”|黄金产地稻花香，梗米一级的大米，它不但米好，而且包装可靠，不易漏气，保持大米的新鲜与品...

要找到那件能让你不厌其烦做下去的事~你不厌其烦的地方，就是你的天份所在~💫💚🍀🌼用料大米饭金龙鱼大米适量饮用水适量三文鱼适量鲜虾适量金枪鱼适量带子适量海苔适量寿司醋1勺日式酱油海鲜波奇饭的做法选择优质的食...

超级单的一道减肥瘦身餐，只要煮一煮，拼一拼，就搞定啦！低脂高饱腹～五彩波奇饭用料鸡蛋1个虾6只粗粮饭1碗牛油果半个玉米粒适量金枪鱼肉适量海苔香松适量各种你喜欢的酱料适量瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭的做法粗粮饭，准备好，...

用料西红柿1个水果火龙果网红波奇饭的做法大静老师本人的直播首秀，千呼万唤中即将闪耀登场！🎉🎉🎉全网同步推送，揭秘网红波奇饭的制作流程，讲授膳食的营养搭配，并亲自为大家答疑解惑，大家有相关的#轻食##沙拉##减脂##营养##...

哪里能吃到这么好吃的波奇饭，一口就上头，优质脂肪和蛋白和粗粮组成的健康餐，很好吃，吃完无负担也很顶饱用料牛油果半个刺身三文鱼秋葵纳豆1盒鸡蛋1个糙米饭1碗糊糊波奇饭的做法熟一点的牛油果捣成泥，可以保留一点颗粒三文...

这道卤肉饭，汤汁多多，味道鲜美，我家餐桌上经常享用的一道美食。简单，易做，用煮饭的时间，就可以享受美味啦！金龙鱼稻谷鲜生米，黄金产地稻花香，颗粒饱满，晶莹剔透，软糯甜津，入口回甘，配上卤肉，酱汁多多，西兰花，酱汁鸡蛋，泌人心脾。吃了还...

鸡肉这样做不柴，酸咸入味好吃。搭配这些食材，不仅口感丰富，而且营养也很丰富。做法简单，不用大炒大煮，做出来的这份鸡肉波奇饭美味。特别适合想要减肥的小伙伴，多吃也不怕脂肪高。这次用的大多福油醋汁，拌菜拌面都不错哦，薇娅...

用金龙鱼稻谷鲜生米焖饭做主食，蛋白质部分用了牛排和虾仁，蔬菜和水果用了圣女果、黄瓜和奇异果，现在分享一款传自国外的波奇饭，类似中国的盖浇饭。用料金龙鱼稻谷鲜生米250克牛排一块虾几个黄瓜1根圣女果3-4个奇异果1个芝...

二十多年前在奥克兰曾经有个日本室友，从她那里第一次知道不是所有的寿司都是精心包起来的，许多家庭喜欢吃这种简单的寿司碗，一般里面配5-8种菜，简单快手，健康低卡。随着日本人移民夏威夷，这种日式寿司碗变成了改良版的夏威...

当你不知道吃什么✔️当你为减脂餐而烦恼✔️快来试试这碗➡️超级简单➡️高颜值的海鲜波奇饭吧❗️❗️❗️用料食材杂粮饭1碗生菜（或自己喜欢的蔬菜）数棵番茄半个虾仁3个金枪鱼50克鸡蛋1只肉松适量调味料料酒1勺盐5克油醋汁3勺黑胡...

孕晚期在家修养的第一天，开始好好生活，好好安胎，顺便学着做各种各样的美食。由于孕期，我这碗波奇饭都是熟的，其实里面的三文鱼，生菜都可以吃生的，鸡蛋可以是流心的，这样搭配在一起更好吃，夏天也超适合的，大家应该都会做，真的很简...

不是我凡尔赛😂我减脂吃的太好了，每天自己研究各种低卡低脂的吃的，研究调味品。所以很少吃非常非常干净的食物，正是因为这样，心理和精神层面很饱满，减了20斤丝毫没反弹。今天想吃口非常干净的，就煮一煮食材来一碗吧！用料煮鸡...

健康的波奇饭紫米➕糙米很好吃～配了超多料，拌一拌很满足啦😋用料紫米少量糙米少量牛油果半个蟹肉棒1根紫甘蓝少量香肠1根金枪鱼1罐玉米粒少量小番茄2个海藻少量虾仁少量低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法蟹肉棒撕成蟹柳，香肠...

丰富多样的食材是我爱波奇饭的最主要原因，搭配各种沙拉汁一直都吃不腻的波奇饭！用料食材：鸡胸肉1块鸡蛋1个杂粮饭1碗生菜胡萝卜豆芽蟹味菇西兰花黄番茄（配菜凭喜好替换）适量调料：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适...

今天继续消耗牛油果🥑去掉沙拉酱的波奇饭😘波奇饭的优点就是可以放一切你觉得OK的食材并且可以热食☺️你说它是沙拉改良的主食也行，你说它是日式鱼生丼改版也好，感觉都没毛病。所以，说明一个问题！！！全球人民对美食的理解都是...

低脂一人食简单快手美味嫩滑鳗鱼配鲜香五常大米，每一口都是享受，细腻的鱼肉和弹滑米香在口腔中交错，谱写美味健康的交响曲!用料鳗鱼150g米饭1碗酱油适量牛油果半个芝麻适量鸡蛋1个肉松适量低脂鳗鱼鲜活波奇饭的做法米饭...

食材丰富，营养搭配全面，能快速完成且低卡路里让我在减肥期间对它爱不释手，😋拌一拌吃起来超满足还没有罪恶感，饱腹又健康我要选它！用料三色糙米饭1碗鸡蛋1个谷饲牛肉块130克黄色千禧5个西兰花5～6朵毛豆80克胡萝卜根低脂轻食...