低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）蟹柳金枪鱼版美味好吃的做法大全，低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）蟹柳金枪鱼版做法图解

低卡减脂，优质蛋白质，优质纤维
大生菜叶子2片＝6卡
鸡蛋＝65卡
番茄＝30卡
水浸金枪鱼＝10卡
肉松＝15卡
肠＝20卡
蟹柳＝20卡
番茄酱、沙拉酱＝6卡
一共172卡，大约170卡！
可以做早餐，再搭配全麦面包（优质碳水），棒👍🏻！

用料  

低卡减肥减脂蔬菜三明治（关晓彤）蟹柳金枪鱼版的做法  

1. 1片大生菜叶

2. 放番茄酱

3. 放鸡蛋（也可是水煮鸡蛋）

4. 放番茄

5. 放肉松

6. 香肠、蟹柳放点黑胡椒用锅煎一下（也可不煎）      金枪鱼蒸一下（主要我不太喜欢吃凉的）

7. 放沙拉

8. 放另1片大生菜叶

9. 包好啦～

10. 后面4个点最好拿牙签固定一下，不固定很容易开！

11. 切开～

小贴士

生菜叶子一定要大，要不包不住。
一定要固定，要不吃的哪都是😅（散了）