减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)美味好吃的做法大全,减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)做法图解 厨艺录 三明治 1.2W 大中小设置文字大小 用料 生菜 四片 西兰花 四朵 鸡胸肉 半块 减脂蔬菜三明治(关晓彤同款)的做法 鸡胸肉分成两半 用奥尔良腌料腌制30分钟 西兰花用水绰一下 对半切一下备用 锅中少放油 油开放入腌制好的鸡胸肉 煎制过程中可以少淋点水 防止干锅 盘子上铺上一层保鲜膜 放上四片生菜 鸡胸肉放上 在放上西兰花 最后卷成这个样子 多缠几圈保鲜膜 对半切一下就可以啦✅ TAG标签:蔬菜 减脂 三明治 关晓彤 #