简单易学的青木瓜藜麦色拉美食做法

我目前为了身体健康，已进入到无油无盐无糖的“三无”境界了（笑）。。。要想每天看到这些淡出鸟儿的食材有胃口，必须得耗费一点心力憔悴不堪忍受不了啊……熬吧，葛友们……

用料  

青木瓜藜麦色拉的做法  

1. 青木瓜刨丝，因为硬，一定要切细细的，不然吃多了胃膈的慌……

2. 葡萄干热水泡1-2小时

3. 当然，肠胃功能强大的人可以不用泡

4. 藜麦12克，蒸馏水冲洗干净，加10倍的水，水开后小火煮15分钟。

5. 刀豆我水里汆了一下，其实生吃也行，看个人喜好。最后淋上油醋（红酒醋和亚麻籽油的混合物）。