简单易学的凉拌西兰花木耳美食做法 厨艺录 素菜 1.45W 大中小设置文字大小 营养非常丰富的一道高蛋白低脂肪的减脂利器 用料 西兰花 半朵 黑木耳 10朵 胡萝卜 半根 调料汁 生抽 一勺 醋 一勺 香油 半勺 糖 半勺 大蒜 3瓣 凉拌西兰花木耳的做法 1、黑木耳泡发，西兰花切小朵，胡萝卜擦丝。2、分别焯水（水烧开后放一点盐、几滴油）西兰花开水焯水2分钟，黑木耳和胡萝卜丝焯水1分钟，捞起，放入凉水过凉，捞出沥干，保持爽脆。 调料汁 把调好的料汁浇在摆好盘的蔬菜上 吃的时候拌匀即可 TAG标签：凉拌西兰花木耳 凉拌 木耳 好吃 西兰花 #
