色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐美味好吃的做法大全，色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐做法图解

用料  

色彩斑斓的龙利鱼低脂晚餐的做法  

1. 把龙利鱼用调料腌上，去市场买青菜

2. 回家后烧水，把腌好的鱼用油纸垫好，放入烤箱，190℃，15分钟

3. 拆解西兰花胡萝卜

4. 把胡萝卜西兰花丢到锅里沸水浴～

5. 啊！别煮太长时间😂

6. 滴，龙利鱼好了

7. 汁水倒掉，小柿子扔进去继续～

8. 其实加什么都可以，能烤就行，比如再来个地瓜😜

9. 差不多（剧看完）就拿出来吃吧！
   
   啊，熟了的爆浆小柿子简直是人生之光！
   肉真嫩诶！

10. 匆匆拍个照

小贴士

超简单的一顿营养晚餐！
唯一要注意的可能就是焯水时别光顾着刷剧，让西兰花成了“光杆司令”😂😂😂哈哈哈