快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬美味好吃的做法大全，快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬做法图解

用薄荷估算热量的时候都震惊了，竟然只有200大卡，超级担心吃不饱[汗颜R] [汗颜R] ，幸好花菜的饱腹感棒棒哒

用料  

快手减脂菜--200大卡的茄汁虾仁炒杂蔬的做法  

1. 【准备】
   西红柿切丁，花菜掰成小块，胡萝卜和杏鲍菇切片后切丝，大虾提前解冻
   【开始】
   1.加水煮虾，煮熟后去壳（带壳的虾吃起来更新鲜q弹）
   2.热锅放油，加入西红柿翻炒变软出汁
   3.加入胡萝卜和杏鲍菇翻炒一分钟
   4.加入花菜和盐翻炒（我喜欢吃脆的花菜，所以和胡萝卜分开放了）
   5.等花菜均匀沾上番茄汁后，加入虾仁，略翻炒混合，就可以出锅了
   【颜值】
   鲜红的番茄色配浅青绿色的花菜，超级有食欲
   【味道】
   番茄主导了整个味道，酸甜口味，qq的虾仁配脆脆的花菜，好吃