简单易学的减脂餐~杂粮米饭美食做法 厨艺录 菜谱 2.84W 大中小设置文字大小 用料 燕麦 15克 紫米 15克 糙米 20克 洋葱 一片 青椒 半个 紫甘蓝 一片叶子 柿子椒 半个 菠菜 1把 红心火龙果 200克 盐巴 适量 胡椒粉 适量 减脂餐~杂粮米饭的做法 三种米蒸熟成杂粮米饭,紫甘蓝,洋葱,青椒,柿子椒切碎备用 放一点油,爆香洋葱末,然后放青红柿子椒末一起翻炒,再下紫甘蓝,再加上杂粮米饭一起翻炒,撒上盐巴,胡椒粉即可。 菠菜清炒一下即可装盘 小贴士青菜可自行换成所有种类的蔬菜。不喜勿喷,这些只是我自己平时吃过的减脂餐。 TAG标签:减脂餐 米饭 杂粮 减脂餐~杂粮米饭 好吃 #