简单易学的减脂杂粮米饭美食做法 厨艺录 菜谱 1.93W 大中小设置文字大小 过年胖了10斤,吃出了高血脂,必须减肥,但要健康减肥! 用料 燕麦米 一小把 紫米 一小把 红曲米 一小把 黑苦荞 一小把 红藜麦 一小把 灰藜麦 一小把 黑麦片 一小把 黑芝麻 少许 减脂杂粮米饭的做法 以上食材,除了黑芝麻,其它1:1,黑芝麻少许,洗净,泡半小时,加水高出两指即可,用电饭锅,养生壶煮都可以 我在店里,是用养生壶煮的,按煲汤键,煮至米饭吸水后,就可以关了! 小贴士胃不好的建议煮的烂一些,等吃一段时间,肠胃慢慢适应粗粮,再煮的干一些 TAG标签:杂粮 米饭 减脂杂粮米饭 好吃 减脂 #