香嫩减脂鸡胸肉🆕吃——黑木耳鸡肉卷美味好吃的做法大全，香嫩减脂鸡胸肉🆕吃——黑木耳鸡肉卷做法图解

减脂路上，鸡胸肉是必不可少的伙伴，只不过这玩意儿吃上去实在太柴，偶尔吃吃还行，经常吃的话……为了支持我家那位好好减肥，提升他对鸡胸肉的好感，新吃鸡胸肉，迫在眉睫！

用料  

香嫩减脂鸡胸肉🆕吃——黑木耳鸡肉卷的做法  

1. 鸡胸肉洗干净

2. 沿着缝隙对半切，接着再从中间切开

3. 用牙签多搓搓，方便入味

4. 准备好腌料和水，记得拌匀

5. 黑木耳泡水发好后，记得把水挤干

6. 把鸡胸肉和黑木耳放进腌料里，按摩入味，接着保鲜膜包好放冰箱腌一晚上

7. 第二天拿出来，放在锡纸上

8. 卷紧包起来，锡纸一层不行就两层，总之必须要严实的！紧紧的！

9. 开水蒸15分钟

10. 因为是夏天，所以鸡肉卷蒸熟冷却后我又放回冰箱里冷藏了一下，开吃前，才拿出来切片，然后浇上味好美添加亚麻籽油沙拉汁（培煎芝麻风味），这个味道，绝了！（才一转身，我家那位就干掉了一半……）

小贴士

腌制鸡胸肉时，鸡胸肉与腌料、水的比重是100:7:7