（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳美味好吃的做法大全，（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳做法图解 厨艺录 菜谱 3.11W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉 1块 木耳 1朵 蒜苔 几颗 盐 一撮 玉米油（或橄榄油、核桃油） 适量 生抽 适量 （减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法 准备鸡胸肉，泡发木耳，蒜苔。切丝 鸡胸肉用少量盐，生抽腌制 平底锅刷少量油，放入腌制好鸡胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜苔，放入少量水锅盖焖熟。 放入一滴生抽搅拌均匀，出锅 TAG标签：木耳 鸡胸肉 午餐 减脂 蒜苔 #
