简单易学的快手菜花炒饭美食做法 厨艺录 减肥食谱 1.66W 大中小设置文字大小 据说这样是减肥的，试试 用料 花菜 1/4个 胡萝卜 半根 酱油 半勺 龙利鱼 1/3条 洋葱 半个 玉米 半根 快手菜花炒饭的做法 所有食材切成丁丁，除洋葱外，其他焯熟备用 加少许橄榄油 ，洋葱先炒香，再放腌制好的龙利鱼和其他焯熟的菜丁 撒点黑胡椒碎 香料 生抽 盐，喜欢什么口味就加什么 小贴士蔬菜焯熟是为了节约时间，这是工作餐 TAG标签：快手菜花炒饭 好吃 菜花 快手 炒饭 #
