鸡胸肉蔬菜玉米饼，减脂不必吃草易做又好吃的窍门 厨艺录 减肥食谱 1.05W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉 180克 生抽 1勺 玉米 1根（150克左右） 豌豆 80克 蚝油 1勺 盐 1小勺克 淀粉 1勺 鸡胸肉蔬菜玉米饼，减脂不必吃草的做法 煮玉米 鸡胸肉切款 加淀粉，生抽 打成泥 挤点柠檬汁 玉米剥粒 加盐，蚝油，玉米豌豆肉一起拌拌匀 下锅煎至两面金黄 小贴士煎肉饼是不用放很多油，一点点就可以了玉米，可以用燕麦，胡萝卜替换豌豆，可以用黄瓜，西兰花替换记住碳水，蛋白，脂肪完美搭配就好(✪▽✪) TAG标签：减脂 鸡胸肉蔬菜玉米饼 减脂不必吃草 蔬菜 鸡胸肉 玉米饼 #
