减脂餐:蔬菜鸡胸肉饼美味好吃的做法大全,减脂餐:蔬菜鸡胸肉饼做法图解 厨艺录 菜谱 2.93W 大中小设置文字大小 用料 小鸡胸肉 10块 金针菇 1小把 香芹 2根 胡萝卜 1/2根 木耳 10朵 料酒 1勺 盐 5克 白胡椒粉 1/4勺 橄榄油 1勺 葱姜末 适量 蚝油 1/2勺 减脂餐:蔬菜鸡胸肉饼的做法 鸡胸肉洗净,吸干水分,去筋,去膜,切丁,用料酒,白胡椒粉,葱姜末,蚝油盐搅拌均匀腌制二十分钟。 金针菇洗净切1厘米小段 胡萝卜,香芹切碎丁 木耳泡发,洗净,焯熟,切碎 平底锅放一点橄榄油,将所有蔬菜煸炒至脱水 腌制好的鸡肉打成肉泥 与煸炒好的蔬菜末搅拌均匀 烤盘刷一层橄榄油 把肉末均匀平摊在烤盘上 加盖保鲜膜 蒸制十五分钟,取出放凉 切块 摆盘,蘸料汁 TAG标签:减脂餐 鸡胸肉 蔬菜 #