懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉做法图解

用料  

懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉洗净，去除隔膜

2. 从中间切半，让厚度更加均匀

3. 加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天

4. 先较大的火收个汁，然后小火

5. 1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟

6. 切成段或者过凉水后撕成丝

7. 最后加上一些自己喜欢的蔬菜搭配就可以啦～安利一道西红柿炒西兰花🥦

8. 当当当！最后我比较喜欢撒上一些黑胡椒粉～

9. 因为用的是不粘锅，一滴油都没放，减脂期的晚餐～

小贴士

生抽和胡椒不用放的太多，用手抓匀后我会选择把多出来的酱汁都倒掉，这样比较不会腌的太咸的感觉～最后鸡肉煎到筷子可以轻松插入就可以，嫩嫩的比较好吃😋