减脂增肌无油煎鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂增肌无油煎鸡胸肉做法图解

用料  

减脂增肌无油煎鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉洗干净，用厨房纸吸干水份，抹上黑胡椒和蚝油，静放20分钟。

2. 等待鸡胸肉的过程中可以煮西兰花等等配菜

3. 放入不粘平底锅煎，煎好后摆盘，开吃。

4. 配菜有：西兰花 胡萝卜 玉米 全麦吐司 蓝莓 红西柚