电饭锅黑全麦馒头的精选大全

用料牛奶140克黑全麦面粉300克鸡蛋1个酵母3克糖随意放了一点，不想吃太甜油一点点电饭锅黑全麦馒头的做法以上材料全部混在一起搅拌均匀揉面团（其中牛奶热了一下的），揉到面团光滑就盖上保鲜膜静置，等到面团发涨至2倍大，取出...

想要吃到健康卫生放心的正宗全麦馒头，就得靠自己亲自动手！今天分享下这款无糖无油无盐的百分百正宗黑全麦小麦麸皮馒头，真正的健康主食！低升糖指数！特别适合高血糖人群实用，能很好的控制餐后血糖！更多控糖主食推荐：无糖无油黑...

健身爱好者，饮食自律，快捷安心用料提前煮熟小火3分钟艾利克黑麦片250克水300克↑黑麦饭闷2小时冷却再➕↓全麦粉100克80压力锅6分钟温水80克120压力锅版酵母粉5克蛋白粉25克新里程夜宵碳水*燕麦布丁干料提前准备好的法...

用了很久软件，学习各种美食，第一次自己发食谱方子。记录自己的点点滴滴，也为了之后做找的方便。我是小白一枚，我能做会的，相信大家都没问题～用料黑全麦粉300克酵母2克水130克（大概估计的）100%黑全麦馒头的做法将面粉称好倒入...

用料面粉300克糖20克酵母3克油一勺克温牛奶适量克电饭锅馒头的做法300克面粉，3克酵母，20克糖，一个蛋，一勺油，适量温牛奶，揉成面团，分⑥个剂子。电饭锅底刷油，放入馒头，发至两倍大，然后按煮饭键就好了。我做的是豆沙馅。无视频...

市售的所谓全麦面包、吐司，其实全麦面粉只含有5%左右，为了更好地减脂，想自己做真正的全麦馒头。一款零失败的电饭煲全麦馒头~用料全麦粉300克盐2克水150克酵母3克鸡蛋1个无糖无油低脂电饭煲全麦馒头的做法全麦面粉加一个...

总是蒸馒头今儿换个方法用电饭煲口感没有蒸汽出来的松软但是外焦里嫩饱腹感强吃了一上午都不用加餐的哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料全麦面粉170克玉米糁30克（如无玉米糁就都放全麦面粉）（以上两项换成全麦面粉200克）南瓜一块（约120...

用料黑芝麻一小把藜麦一小把酵母5克全麦面粉300克藜麦黑芝麻全麦馒头的做法酵母用温水（36度左右）稀释静等三分钟后慢慢倒入全麦面粉里。剩点点干面粉就可以揉面了，揉到大致光滑既可。上面两个图都是醒发后的。夏天醒发室...

电煮锅潜力无限，一两人完全自足！可以在宿舍蒸超健康无糖无油黑麦馒头啦！超方便，好吃，朴实浓浓麦香！揉面什么的不存在！用料全黑麦面粉（我用的新良）其他也可以随意100克（可以做了两个）酵母1克水（慢慢加，看状态）60-70克宿舍党自制健康...

就是突然想吃自己做的全麦馒头然鹅～我妹这里什么设备都没有就一个电饭煲所以还是大胆尝试了一下居然也可以哦～你们可以买全麦面粉也可以买全麦粉根据自己的需求我是因为减肥所以用了黑全麦粉用料黑/全麦粉150g酵母2克白...

朋友给了芝麻酱纯芝麻磨的不加水不加糖香。微微一点苦。芝麻酱高钙高锌，小朋友吃很不错。做个全麦馒头吧。用料黑芝麻酱60克水250g全麦粉500克盐2克酵母4克无糖黑芝麻酱全麦馒头增肌减脂期全麦杂粮馒头的做法盐全麦粉...

杂粮馒头不能全部用杂粮，考虑到口感，需要加部分普通面粉，大家可以根据自己的接受程度来添加。和面可以用清水，也可以用温牛奶，160～170克的量不要一次加完，边和边加，根据面粉的吸水性，和成面团偏软。揉好的馒头生坯一定要二次醒...

减脂期的早饭，一般一个馒头加一杯无糖拿铁，一个鸡蛋。用料酵母6克面粉100克黑麦粉400克水适量橄榄油10克红枣6颗葡萄干适量糖适量减脂期全麦黑麦馒头的做法黑麦粉和面粉霍霍匀酵母化水酵母水加入粉里，再加一点点糖，一点点...

减脂版的全麦面包，减脂的人可以参考一下！用料黑全麦面粉300克酵母5克坚果类一小把水250-300克减脂黑全麦面包（电饭锅版本）的做法我是用这个黑全麦粉倒出三百克黑全麦粉，用250-300ML温水溶解酵母，然后用筷子🥢一边倒水一边在...

用料风筝中筋粉300克新良黑金黑全麦粉200克水260克左右风筝中筋粉适量用作手粉酵母5克黑全麦馒头的做法所有材料称量好厨师机揉面成光滑面团，温暖出发酵半小时，然后分成六个，案板上放手粉揉成形，摆上屉，锅里温水二次发酵，凉...

趁着周末赶快把下周的干粮做出来，在外面买的所谓粗粮馒头为了口感最多也就只有30%-50%的粗粮，主要还是吃白面，想吃纯粗粮，好吃的还得自己动手。控制体重纯粗粮系列，原方子是君之老师的，我把它改成纯全麦面粉和纯黑全麦面粉...

之前做过几次白面的今天做点黑麦的不知道吃了会不会瘦也放糖了少放一点。不放糖不好吃。用料黑麦面粉约350克鸡蛋4个酵母4克玉米油40克糖40克黑麦喜饼和全麦馒头的做法把黑麦粉放入盆中其他材料依次放入和成三光面团...

临时起意蒸屉麦馒头，卖相还不错，记下用量和过下次参考用料全麦面粉200克（1碗平）水120克（1碗8分满用剩一点）酵母2克（大概一层铺满碗底）温水10克（1茶杯左右，化酵母的）麦馒头(不加糖电饭锅版)的做法温水化开酵母，和一碗全麦粉半碗水...

黑全麦粉含有大量黑麦麸，相对比较粗糙偏硬，麸皮含有营养价值极高的纤维素。在外面的全麦面包/馒头，很难百分百做到百分百全麦，还是自己做好啦。之前做过一次100%全麦面包，发现很难下咽。这次更改配方后，发现全麦馒头很好吃，...

有罪恶感的一天，于是做了这个杂粮馒头来心安理得一下〜用料中筋粉约500g黑芝麻随意桂格燕麦80g干酵母5g水适量高粉（揣面用）100g全麦粉100g燕麦黑芝麻全麦馒头的做法除了高粉以外的材料混合，揉成团。水边和边加，差不多就可...

用了三种低卡粗粮面粉，分别是国产黑小麦粉含麦麸、俄罗斯黑麦粉、燕麦麸皮粉，不加糖，减脂刷起来，总计热量340大卡，够减脂期一天的碳水了。用冷藏发酵法非常省事，我每天都只用100克面粉，吃新鲜的，饭量大的请翻倍，不过减脂期最好...

现在吃减肥餐所以学着做全麦馒头。这次用了新良的黑金全麦粉。用料酵母5克熟南瓜泥330克黑全麦面粉600克鸡蛋两只约110克白糖5克馒头改良剂5克玉米油约10克减肥馒头：黑全麦馒头的做法带皮南瓜去皮切块，蒸10分钟。熟了带...

想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密封袋冷冻起来可以存放好久，想吃的...

用料用料：黑全麦面粉150克酵母1.5克水若干【健身】黑全麦馒头的做法揉面粉的过程省略，用温水化开酵母，添加到面粉中央，用筷子朝一个方向搅拌；逐渐添加温水，然后发酵5小时，我直接放在用过的微波炉里的；看到有蜂窝煤戳下去不反...

怕忘用料黑麦粉1000克/1200克酵母粉10克牛奶/水600ml/600ml黄油70克白糖60克/100克小苏打5克泡打粉5克全黑麦馒头的做法温牛奶（水）+酵母+白糖+泡打粉+小苏打混合液，倒入面粉搅拌成絮状，加隔水融化的黄油；厨师机起步档揉10...