燕麦薏米南瓜粥(减脂)美味好吃的做法大全,燕麦薏米南瓜粥(减脂)做法图解 厨艺录 粥 1.21W 大中小设置文字大小 南瓜味甜,本身就是很不错的调味剂。这是我经常煮的一款主食,饱腹感不错,味道也不错。 用料 南瓜 随意 薏米 50g 燕麦 50g 燕麦薏米南瓜粥(减脂)的做法 将所有材料洗净,放入电饭锅中,煮到薏米爆开即可。 这个量,煮出来大概是5人份,宜家的小碗,每份约150g左右。 营养成分 营养成分 小贴士粥本身热量低,但因为添加的调料,比如糖,而热量变高。我们自己在煮东西的时候,就要注意一下。不习惯这样吃的朋友,可以适量加糖。 TAG标签:南瓜 薏米 燕麦 减脂 #