低脂高蛋白虾仁波菜炒饭美味好吃的做法大全,低脂高蛋白虾仁波菜炒饭做法图解
听同事说菠菜炒蛋很好吃,刚好也想吃虾仁炒饭,于是就有了这道菜,低脂高蛋白,适合正在减肥的我,哈哈
温馨提示:
1.放调料的顺序没有特别讲究,按自己喜好就可以,我在放米饭前放盐是怕,到时候盐堆在一起
2.蔬菜粒搭配可以随意,自己喜欢就可以啦
用料
虾仁 | 5个 |
鸡蛋 | 1个 |
菠菜 | 2颗 |
红萝卜粒 | 随意 |
玉米粒 | 随意 |
米饭 | 1碗 |
盐 | 少量 |
生抽 | 少量 |
鸡粉 | 少量也可以不放 |
低脂高蛋白虾仁波菜炒饭的做法
准备好材料,虾去虾线,开水灼熟,去壳,切粒
菠菜切碎
鸡蛋打散
把切碎的菠菜放进去,放少量盐,搅拌
热锅放油,放进去煎,看到鸡蛋开始凝固就开始翻炒
炒好的鸡蛋放一边,接下来炒米饭
锅里放油,放虾仁,红萝卜粒,玉米粒一起翻炒,炒香,放点盐,下米饭,翻炒两分钟,放酱油,鸡粉,不用放太多,因为前面放了盐
放炒好的菠菜鸡蛋,翻炒即可
Ok啦😋