礼拜六减脂午餐的精选大全

用料鸡胸肉150g杏鲍菇3个金针菇2把西红柿1个礼拜六减脂午餐的做法西红柿切块，金针菇焯水，大蒜切沫，备用锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入西红柿放入1/3碗热水，放入金针菇，大火煎2分钟，放入1勺盐，即可出锅鸡胸肉切成片，放入...

用料紫薯小白菜卤牛肉减脂餐3午的做法蒸煮...

简单又解馋，集美们快一起动手做起来吧～用料胡萝卜1根羊肉150克苦瓜1根蒜6瓣泡椒2个泡姜0.2块礼拜二减脂午餐的做法把所有食材切好备用锅里放入2勺橄榄油，将泡椒、泡姜、蒜瓣放入锅中炒香，倒入羊肉羊肉炒至断生，加入胡萝卜...

减脂餐也能丰富多样化，吃的开心就好啦用料鸡蛋一个上海青两颗酱牛肉四片玉米粒适量黄瓜一节油醋汁适量减脂午餐的做法鸡蛋，玉米，上海青，面条都各自煮熟，切好摆盘，酱牛肉切好摆上，黄瓜切成条摆盘，最后淋上油醋汁，美味不用等小贴...

色泽味美的一顿午餐～用料羊肉100克西兰花0.5朵洋葱1个白玉菇125克泡椒2个泡姜0.2块礼拜三减脂午餐的做法将所需食材切好备用热锅放入2勺橄榄油，放入切好的泡椒、泡姜和蒜炒香，倒入羊肉将羊肉炒至断生放入洋葱翻炒2分钟后...

用料鸡蛋个一礼拜减脂餐的做法1111111...

减脂期间也可以吃的饱饱的～集美们快动手试试吧用料鸡胸肉100g胡萝卜1根黄瓜1根荷兰豆150克礼拜天减脂午餐的做法一根黄瓜切丁备用一根胡萝卜切丁备用100g鸡胸肉切丁，加入半勺耗油，三瓣蒜切成片，抓匀备用荷兰豆焯水2分钟捞...

🙋本来是想用鸡胸肉焖豆角的，但是家里没有鸡胸肉了，所以改用了鸡腿肉。鸡腿肉的脂肪含量高于鸡胸肉，建议小伙伴们，鸡胸肉的还是用鸡胸肉吧～用料鸡腿1根豆角1小把蚝油生抽料酒卤料，盐少许杂粮（详情在步骤里）各自少许减肥十六餐...

能吃饱，味道还可以用料西兰花适量红薯1个金针菇一小把萝卜半根小米辣少许蒜末看个人喜好酱油1勺盐味精适量小减脂午餐的做法广告：搅蒜机器很好用，20来块，很划算蒜泥西兰花：西兰花放盐焯水，软硬看个人喜好，热锅下油少量，放蒜末...

By表弟大伟用料苦苣紫生菜生菜红腰豆南瓜子核桃仁炭烧腰果火龙果香蕉片沙拉调味汁礼拜六沙拉的做法全部材料洗干净拌在一起。加上你喜欢的沙拉调味汁。今天我们是买的永辉超市的柠檬油醋汁＆蜂蜜柚子酱，比较清爽。...

用料草鱼腩一小块鸡胸肉一块扁豆角十只油麦菜一小把番薯米饭一碗减脂第六天午餐的做法都煮熟，开吃...

在学校的我们食堂饭太油太不健康，变自己动手了，减脂减脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:鸡蛋用量:一个食材:黄瓜用量:一根食材:魔芋粉丝用量:一小团食材:豆皮用量:两大张食材:苹果用量:一个食材:全麦面包用量:两片食材:豆芽用...

放完假回来上班真不适应呀😍要不要买一个美美的饭盒带饭………用料鸡腿肉75克蘑菇80克黄花菜10克豌豆40克胡萝卜丁40克营养减脂第六天午餐鸡腿炖四宝的做法小锅放一碗水烧开，下鸡腿肉蘑菇和黄花菜。小火煮五分钟后倒入...

用料生菜一把（一块钱）大蒜大的2瓣，小的3瓣蚝油一小勺酱油一勺糖小小一勺油超少一丢丢减脂下午餐的做法第一步：分开每一片，根据你的盘子大小修剪一下每一片生菜大小，洗干净，水煮开，放进去小诀窍：记得放点小苏打（碳酸氢钠）这样才能...

简单又美味，减脂期间也不能亏待自己的胃呀～小仙女们快跟着一起做起来吧❤️用料鸡蛋2或3个鸡胸肉140g黄瓜1根小颗娃娃菜1颗小米辣2个蒜末4瓣礼拜一减脂午餐的做法姜所需要的食材切好备用锅里喷壶喷油5次，放入鸡蛋炒散放入...

用料鸡胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少许减脂午餐的做法鸡胸肉用少量生抽，鸡粉，料酒腌制20分钟菜心焯水备用，焯水时水中放少许盐。香菇改刀，把豌豆和腌制好的鸡胸肉和香菇放到容器中上锅清蒸10分钟出锅后把蒸好的鸡胸肉铺...

记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞没有具体的步骤只是放一些图片供参考吧（会陆续更新，我们一起加油）用料鸡胸肉块牛肉猪里脊鸡蛋虾仁黄瓜番茄彩椒个春笋碗豌豆干红薯个米饭…减脂早午餐的做法芋圆蓝莓煎蛋橙子煎饺...

耗时两小时！饼做了可以吃好几顿source:用料🟡tortilla配料🟡面粉355克(2.5cups)lard动植物都行112克(1/2cup)bakingpowder6克(1.5tsp)盐7克(2tsp)洗澡温度热水160克(2/3cup)🟡其余内陷配料🟡鸡蛋看胃口土豆3个中等大小...

用料黄瓜1根蟹棒5根蛋黄芥末酱适量甜虾10只柠檬2片味淋半汤勺减脂第六天午餐日式蟹籽沙拉的做法黄瓜洗净刨丝取适量蛋黄芥末酱柠檬，将柠檬汁挤入酱碟，加入味淋，调匀，蟹棒切丝。蟹棒下锅煮熟把蟹棒、黄瓜丝、酱汁拌匀装盘，...

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花1朵香菇3朵玉米半根黑米面100克木耳8朵金针菇1把生菜5片紫甘蓝5片减脂午餐1的做法减脂鸡胸肉饼：西兰花胡萝卜香菇玉米切碎，与黑面混合，用橄榄油煎一下蒸鱼豉油拌金针菇木耳：金针菇木耳煮一下...

这顿午饭是春天的颜色～用料菜心300克北豆腐0.5块番茄1个礼拜四减脂午餐的做法将所有食材切好备用锅里加入1勺橄榄油，将豆腐煎至略微带有金黄色，盛出备用锅里放入1勺橄榄油，放入蒜末炒香，倒入番茄块，炒出番茄汁，倒入200ml热水...

荞麦面，低脂鸡胸肉丸子，黄瓜🥒用料黑胡椒勺鸡蛋1个减脂午餐🥣的做法荞麦面小贴士一锅炖...

用料鸡蛋2个番茄1个洋葱1个猪肝500克青椒3个礼拜五减脂餐的做法将猪肝切片洗净，放入1勺耗油，2勺生抽，1勺老抽，1勺盐，腌制5分钟锅里放入3勺橄榄油，将切好的小米辣和泡椒放入锅中炒香放入姜蒜末炒香放入腌制好的肝片，大火翻炒1...

热腾腾刚烧好。用料西兰花1朵卤牛肉500克减脂餐。（20200530第六天午餐。）的做法西兰花焯水，用大蒜炒熟卤好的牛肉，冰箱拿出来蒸熟...

好好吃饭用料鸡蛋1个西蓝花3朵黄瓜半根胡萝卜三分之一根减脂午餐一的做法1.西蓝花洗净切丁2.黄瓜胡萝卜切丁3.鸡胸肉洗净切丁（喜欢嫩一点的可以用淀粉提前腌制）起锅烧油，先下鸡胸肉炒白然后下胡萝卜黄瓜西蓝花翻炒差不多...