汤无油的精选大全

春燥，早上起来就想喝汤，大家也要多喝水，多喝汤哦。用料番茄🍅小3个杏鲍菇大半个干豆腐半张海带苗（裙带菜）一小把盐4克姜粉/姜片2克胡椒粉1克水1500克茄汁海带芽汤/无油清脂/早餐宵夜无负担的做法所有材料切小片杏鲍菇放入...

用料红豆50g红枣2颗（16g）枸杞一小把（15g）西芹200g木耳4g红椒少量配色鸡蛋1个(60g)[3早]三红汤+无油芹菜炒鸡蛋木耳380kcal的做法红豆、枸杞、红枣煮粥木耳切小，西芹斜刀切无油炒鸡蛋无油炒西芹，适量点水，加红椒炒，加入黑木耳...

很好吃的哟～用料西红柿一个金针菇一把盐可有可无生抽适量耗油适量糖适量西红柿番茄金针菇减脂汤/无油的做法准备西红柿金针菇。切丁切段。西红柿直接放锅里炒软炒出水分，加热水。煮开。放金针菇，放生抽、耗油、白糖。如...

在国外逼自己接受当地的咖啡文化，空腹喝咖啡之后头晕乏力，恶心手抖，抠喉催吐把胃都要吐出来了，喝了一周的白粥，该做点清淡又营养的补补身体了。用料去皮鸡腿一只胡萝卜两根中药药材山药一包10g中药药材山药一包10g中药药材...

临时起意做汤圆。家里没有猪油，只有黄油。于是用无盐和有盐黄油混合代替了猪油。做出来味道很不错呦！用料糯米粉400克白糖200克温水克无盐黄油85克有盐黄油70克花生200克白芝麻适量（没称）无猪油汤圆的做法糯米粉取1/10，混...

源自Yoli的西洋奶油蘑菇汤，没有素奶油，也没有腰果，就地取材用鹰嘴豆蓉取代，味道会有所不同，有机会可以试试素奶油用料各种菌类300克（洗后称重）栗子仁40克姜5克水600克生抽2勺鹰嘴豆蓉30克亚麻籽粉1小勺黑胡椒碎适量无油无奶...

用料各类蔬菜适量盐适量无油蔬菜汤的做法难煮的先煮...

结合了多个菜谱（自用）用料牛奶250克面粉适量肉（随便什么肉）适量土豆适量随便加点适量香菇3朵洋葱三分之一个蘑菇浓汤（无奶油无黄油版）的做法把土豆搞成土豆泥，记得加点盐把其他配菜炒好面粉单独放入锅中炒黄后加凉水一直搅加...

用料土豆半个胡萝卜半根金针菇1小把豆腐1小块盐适量鸡蛋1个酱油2勺胡椒粉适量淀粉半勺无油素汤的做法土豆、胡萝卜去皮用镲板镲丝。豆腐切丝，金针菇揪散，鸡蛋打散。备用。锅烧开水，加点盐下金针菇煮一分钟，下豆腐煮一分钟...

明天是元宵节，看了很多汤圆，都没有胃口，老公和我都不太喜欢吃流心的和特别甜的，于是想自己做款健康的我没有厨房秤，所以用量没有量化我是厨房小白，一个小时做➕收拾，还是挺快的用料糯米粉适量黑芝麻粉适量蜂蜜适量开水无糖无...

宝宝和妈妈都很喜欢吃海带，今天帮她们煲一道秋冬进补靓汤，喝完背后热热的，汤气十足，补钙又高蛋白高纤维，甜甜的好喝极了，还不会胖。用料干海带30克干黄豆50克红薯（白心红心均可）400克老家玉米粒（玉米棒一根切块也可）50克燕麦30...

自己做汤圆多么有情趣，虽然不一定比外面买的好吃，可是自己动手做的乐趣是什么也换不来的。做汤圆最重要的是皮，这个皮一定是水磨糯米粉，只有水磨糯米粉才Q弹不粘牙。用料糯米克自制汤圆（无糖无油）的做法怎么自己做水磨糯米...

曾经在网上见过榆钱汤，被惊艳到了，但苦于没有榆钱，这份向往只能留在心里，今年有机会得到一小把榆钱，终于可以做一下了。用料榆钱豆腐衣榆钱汤（无油无盐素食）的做法榆钱洗净，备用。锅里放入水，放入豆腐衣，煮开，用水淀粉勾芡，再次煮...

家里的内脂豆腐吃不完，就冻了一盒，没想到，做了一碗汤羹，很像鸡蛋花，咱们这就有了纯素蛋花汤了。用料内酯豆腐金针菇盐味精青菜纯素蛋汤（无油素，无蛋）的做法内酯豆腐放入冰箱，速冻，冻硬了，然后拿出来化开。金针菇洗净，撕开，青菜切碎...

冰箱汤圆吃没了，糯米粉整起来黑芝麻味的。包好后，冻起来，吃起来方便。我会用冻汤圆➕水，用微波炉加热，很快就好用料黑芝麻50克糯米粉120克花生酱2勺糖适量黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）的做法糯米粉加水和成可以成团即可；黑芝麻...

这里，我要说这很重要的事！1⃣️就是以下所有的我说的食材（蘑菇类），除了前四种必放，剩下的可随自己口味，如果你真的想全都放的话……一样一根就好了……否则煮出来就不是汤了……变成一锅烫蘑菇了！！！！2⃣️鸡大腿儿去皮去掉大面积的油...

花生汤是福建名吃，颜色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，软烂甘甜，吃过以后就忘不了，在福建泉州那么饮食发达的地区，至今每逢婚庆还要上一道花生汤，可见这道汤多么好喝，多么金贵。其实咱们在家里也能制作，味道也很好哦。不出...

简单易学，想要天天给宝宝煮大骨汤面，用自封袋或者保鲜盒分装成小份冷冻冰箱，吃的时候拿出来，多余的话不说，带两个宝打字费劲，嘻嘻用料猪棒骨1份。花椒八角辣椒适量。盐无油大骨汤的做法第一步忘记拍图片了，买回来的棒骨我泡...

刷抖音无意中刷到了一个超适合减脂期姐妹们喝的汤，不仅颜值高，还很好喝。全程无需放一滴油，汤汁超级鲜甜用料甜玉米一根口蘑（白蘑菇）300克鲜虾10只牛奶一瓶（250克）开水1碗黑胡椒粉适量盐少量玉米淀粉1勺无油无糖超鲜牛奶汤的...

舅妈这道菜做的很好吃，她远程教学使我还原了这道菜。可以不放藕和冬瓜，也可以多放豆腐和白菜。都好吃。减肥期间我做的这道菜，清淡好吃。用料肋排一斤大葱半根姜半块料酒适量配菜（可选）藕、白菜、豆腐等清炖排骨汤（无油无盐...

用料豆腐根据人数适量块盐一丢丢克鸡蛋1个香菜少许胡萝卜一丢丢黑木耳几朵淀粉一丢丢无油豆腐汤的做法豆腐小切丁，和饭店那个西湖牛肉羹里面大小一样吧！胡萝卜也是小丁，泡好的黑木耳切丝香菜切碎备好啦鸡蛋打一下备用淀...

这道菜没有盐，可是却吃起来很舒服。用料山药根冬瓜克冬瓜山药汤【无油无盐素食】的做法长山药洗净，去皮，切块，放入高压锅，冬瓜洗净，去皮，切块放到长山药上面，加入和长山药一样多的水，盖盖，高压10分钟，关火后晾到不喷气，打开盖，搅拌...

用料土豆6个油50克盐5克黑胡椒1勺洋葱0.5个土豆浓汤（无黄油无奶油）的做法土豆洗净切块，最好小一点容易煮熟起油锅放入洋葱，牛肉碎，土豆丁进行翻炒，然后加入盐继续炒至半透明加入水小火炖，直到土豆可以用铲刀碾碎就可以加入黑...

厨房杀手终结者，只要会煮泡面的水平，决定就是这道菜了用料白萝卜半根-1根香菇3-5朵娃娃菜1-2颗豆腐（油豆腐）适量杏鲍菇（金针菇）适量肥牛卷适量白胡椒粉1-2克海带适量无油无盐养生素高汤的做法浸洗海带两遍，不要揉搓，自然展开，...

用料丝瓜根梨雪梨丝瓜汤（无油无盐）的做法将丝瓜去皮切片，梨去核切片，一起放入锅中，加入水，煮开，煮软丝瓜即可。口味绵软甘甜。...