羽衣甘蓝奶昔系列的精选大全

此为个人记录，配料全凭当天心情💢和冰箱库存情况，仅供参考！用料羽衣甘蓝1大把水果不少于3种其他蔬菜（可生食绿叶瓜果）若干坚果/种籽类（亚麻籽/燕麦/奇亚籽/南瓜籽/等等）不少于2种液体（牛奶/燕麦奶/椰奶/任何可食用）100ml左右调...

用料香蕉1根酸奶200克羽衣甘蓝5叶腰果一小把水50克羽衣甘蓝奶昔的做法将食材放入主锅60秒/速度10享用...

羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王，能排毒，又营养，还非常好喝用料奇亚籽一小勺羽衣甘蓝100g香蕉1根酸奶300g坚果（生腰果）适量牛奶或水适量羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法100g羽衣甘蓝洗净甩干料理机加入羽衣甘蓝，酸奶，香蕉酸奶和奇亚籽，高...

用料羽衣甘蓝/菠菜25克香蕉40克内酯豆腐/嫩豆腐40克鲜牛奶/脱脂牛奶/牛奶150克羽衣甘蓝/菠菜奶昔的做法将羽衣甘蓝、香蕉、豆腐和牛奶装入榨汁机，榨汁，完事，一杯打出来大概如图绿色奶昔，杯子是330ml的。🍌想碳水少点香蕉...

羽衣甘蓝河公园里红黄绿的叶牡丹是一家，你知道吗？😊它Vc含量是绿叶菜中最高的，微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。它还含有丰富的钙、VD和VE，长期食用有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。另外，它还...

羽衣甘蓝应该是我食用最多的叶绿菜之一做法很多，可以洗干净直接做沙拉或榨汁，也可以上锅蒸5-8分钟后与其他热菜搭配。用料羽衣甘蓝随意轻食系列：羽衣甘蓝篇的做法羽衣甘蓝上锅蒸5-8分钟羽衣甘蓝+煮蛋，加少许调味汁。(在超...

健康，美味，饱腹。用料羽衣甘蓝3把秋月梨1个牛奶200克花生酱1勺羽衣甘蓝秋月梨奶昔的做法羽衣甘蓝洗净，秋月梨切块。放入料理机，再加入牛奶。加入一勺花生酱🥜。（此刻的花生酱是灵魂哦）用料理机打碎就完成了。健康，简单，美味，饱...

2-3人份，如果1人吃，材料减半或者减到三分之一用料羽衣甘蓝80克香蕉（香甜）1根生腰果（或其他坚果）30克酸奶200克奇亚籽（亚麻籽）30克饮用水（浸泡用）150克瘦身绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法奇亚籽先用饮用水浸泡，水分全部被吸收后，奇亚籽...

冻香蕉真的可以赋予任何食材以冰淇淋口感买了两斤羽衣甘蓝，吃到心累，洗净切根冷冻了冻柚子冻蓝莓冻提子冻凤梨。。。冷冻大方好。独居嗜甜者心酸的浪漫。用料羽衣甘蓝55克牛奶40毫升冻柚子50克冻香蕉90克羽衣甘蓝奶昔冰...

用料牛油果四分之一个冻香蕉1根羽衣甘蓝5片牛奶200克羽衣甘蓝牛油果香蕉奶昔的做法羽衣甘蓝只要叶子，撕小片，混合所有原材料，破壁机搅拌。小贴士不放糖，成熟的香蕉甜味足够。...

用料羽衣甘蓝1大把猕猴桃2个奇亚籽2勺椰子水和牛奶按照自己浓稠的喜好羽衣甘蓝奇亚籽奶昔的做法羽衣甘蓝和猕猴桃，奇亚籽，适量牛奶椰子水榨汁，之前没有加过猕猴桃，今天试了一下，味道好棒啊，一定要加猕猴桃，一定要加猕猴桃！小...

为了让羽衣甘蓝奶吸好喝我也是尽力了s用料羽衣甘蓝3跟牛奶100克椰汁半罐核桃或者坚果两颗核桃羽衣甘蓝奶昔好喝的做法放在一起榨汁吧越细越好...

天气凉快，于是网购了一大包羽衣甘蓝，搜刮了很多吃法，生吃无疑能保留最多营养。试了别的姐妹们提供的超模奶昔，整合一下，感觉不错，可以多做。我把牛奶换无添加椰浆就pcos友好了，也可以用坚果奶代替，比如丢一把杏仁。成品浓稠，黄...

用料羽衣甘蓝80克青苹果2个轻食系列:青苹果羽衣甘蓝汁的做法备料备料放入榨汁机中2个苹果+80克羽衣甘蓝，大概榨出400ml小贴士1.建议用青苹果，最好是3个青苹果+(100-120克）羽衣甘蓝。2.尝试1个大苹果，加60克羽衣甘蓝，加20克...

说到羽衣甘蓝，再也不用皱眉头了，好看也好喝，超级快手。用料羽衣甘蓝12克香蕉1根（中等大小即可）板栗15克脱脂奶200毫升奶昔口感的快手羽衣甘蓝的做法准备好食材，牛奶脱脂全脂其实都可以，我习惯喝脱脂奶，而且因为不喜欢吃生冷，牛...

早上自己喝小米粥，再打了羽衣甘蓝胡萝卜奶昔自己喝，顺便给她爹外带！！对于这种健康的食品，她爹是衷心的喜欢！我真是亲老婆！用料牛奶150克羽衣甘蓝一大把叶子胡萝卜半根美国杏仁一小把亚麻籽一大勺蜂蜜适量水50克羽衣甘蓝胡萝...

减脂朋友晚上吃一杯有饱腹感，也不失营养。用料羽衣甘蓝粉5～10克腰果10～20克香蕉1根牛奶200克奇亚籽（可省）5克即食麦片（可省）10克小美版羽衣甘蓝奶昔的做法把所有食材放入主锅，设置1分钟／速度10喜欢吃温热的，可再设置2分30秒／50度...

风靡好莱坞的减脂圣品，明星每日必喝的羽衣甘蓝奶昔，你一定要试试[调皮]用料两人份羽衣甘蓝80克香蕉1根自制酸奶400克牛油果（大）半个（可用腰果30克代替）奇亚籽1茶匙（可选）羽衣甘蓝酸奶昔（绿拿铁）的做法食材放入主锅，40秒/速度9打...

羽衣甘蓝受到从好莱坞一线明星，到维多利亚秘密的天使，所有健身达人的一致喜爱和追捧的一种食物！好处太多太多，今天就快手的奶昔，来上一杯！变美丽就是这么简单哦！用料羽衣甘蓝30克香蕉1根腰果20克亚麻籽5-10克牛奶300克羽衣甘...

虽然羽衣甘蓝美名曰超级蔬菜，但有许多人不太习惯它苦涩的味道，买回来不知道怎么做怎么吃，最后就浪费扔了。但用来打奶昔，完全不会感觉味道苦哦！而且超简单好喝的，绝对是个消耗的好方法。用时大概5分钟吧就，本方为一人份。（其...

给健身和想要偶尔轻食的小伙伴～五分钟的美味，营养又健康，还很有饱腹感。尤其是健身后来一杯，补充所需维生素、纤维等等，棒棒哒😋用料羽衣甘蓝2片香蕉1根脱脂牛奶250ml天然蜂蜜1勺羽衣甘蓝香蕉蜂蜜奶昔的做法非常简单～把所有...

用料羽衣甘蓝 ，叶子🍃，一定去根茎3片香蕉 1根牛奶🥛180克减脂—羽衣甘蓝奶昔的做法羽衣甘蓝🥬放入网兜，然后网兜入主锅，加水没到网兜的一半，设置5分钟，50度，速度5清洗，冲洗干净沥干把所有材料放入主锅，1分钟/速度10，完成如果...

用料羽衣甘蓝1把酸奶2盒牛奶1盒蜂蜜5勺羽衣甘蓝酸奶奶昔的做法羽衣甘蓝洗净丢进榨汁机加一盒牛奶一盒酸奶蜂蜜杯子里加一盒酸奶再倒入刚才榨成的汁装饰一下完成啦...

家里有一枚食肉小吃货，我家一天三顿都是各种肉！偶尔就会很想来一顿轻食，减轻身体的负担。刚好碰到这一款，颜值高，口感丰富好喝，营养均衡，马上就喜欢了！关键是用玛捷斯料理机，3分钟一键搞定，真是丝滑享受😎用料羽衣甘蓝50克坚果7...

用料羽衣甘蓝50克牛油果半个香蕉1根酸奶200克腰果1小把（可省）奇亚籽1小把（可省）羽衣甘蓝牛油果奶昔的做法准备食材将所有食材放入主锅设定1分钟/速度10早餐绝配美美享用吧！...