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低脂拌茄子 减脂美食 少油的精选大全
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低脂拌茄子 减脂美食 少油的精选大全
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低脂拌茄子 减脂美食 少油易做又好吃的窍门
12-30
炒茄子贼费油,看看茄子的新吃法用料茄子1个大蒜2瓣蚝油1勺生抽1勺胡椒粉少许小米辣5个老抽1勺低脂拌茄子减脂美食少油的做法切茄子蒸茄子蒸茄子的时候准备调料拌茄子...
少油茄子做法❗️低脂美味,拌面拌饭太过瘾了美味好吃的做法大全,少油茄子做法❗️低脂美味,拌面拌饭太过瘾了做法图解
12-09
茄子,很多人都爱吃,但总根深蒂固地认为茄子要想做得好吃得油多,甚至很多人做出来的茄子还容易发黑不入味,而今天蕾宝跟你分享茄子少油不发黑的美味做法,。搭配肉末,营养摄入更全面,和面条拌一拌,软嫩入味,汤汁浓郁,专治没胃口,所...
减脂餐:低脂肉沫茄子美味好吃的做法大全,减脂餐:低脂肉沫茄子做法图解
09-09
吃多了水煮减脂菜,来份低脂肉沫茄子吧。美味~用料茄子1个鸡胸肉1块姜1片蒜3瓣辣椒2个减脂餐:低脂肉沫茄子的做法食材都切好茄子去皮切条,上蒸锅蒸蒸十五分钟调好酱汁(1勺生抽、1勺老抽、2勺陈醋、1勺蚝油、适量水)备用放油,...
低脂拌茄子美味好吃的做法大全,低脂拌茄子做法图解 如何做低脂拌茄子最美味
04-18
不论是夏天凉着吃,还是冬天热着吃都是十分美味的一道菜~茄子很多菜品都很大油,这个是无油低脂健康(๑✧∀✧๑)用料茄子1个生抽2勺蒜3瓣盐适量木糖醇一小勺小米椒3个姜末适量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上锅蒸熟~准备调料~所...
少油 低卡 减脂 鸡汁烧茄子美味好吃的做法大全,少油 低卡 减脂 鸡汁烧茄子做法图解
04-25
用料杭茄3根(200克)紫皮蒜1头花生油15克香葱碎15克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺老抽1小勺香醋1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克少油低卡减脂鸡汁烧茄子的做法热锅凉油,煎蒜加入茄子翻炒均匀,加入香葱碎勾芡、大火收汁食之...
减脂燕麦棒(低脂少油!)oats bar美味好吃的做法大全,减脂燕麦棒(低脂少油!)oats bar做法图解
11-04
因为本人健身减肥中,已经一个多月了。惯例先从减脂开始,很艰难地进行三分练,七分吃。对我我这种馋嘴的人真的很痛苦啊,我觉得我对自己的要求还算蛮严格的,所以燕麦棒这些还是自己做吧,比外头买的便宜还低卡。本人在国外,大多...
西红柿烧茄子(减脂少油版)美味好吃的做法大全,西红柿烧茄子(减脂少油版)做法图解
07-11
西红柿烧茄子是我大学食堂最爱吃的菜,承载的是满满的回忆。茄子特别吸油,所以采用先蒸后炒的办法,少油减脂更健康。用料长茄子(圆茄子)2个柿子椒1个西红柿1-2个(建议1个)生抽2勺蚝油1勺盐和鸡精适量糖适量酱油或老抽(可选)1勺...
少油减脂培根芝士烤茄子美味好吃的做法大全,少油减脂培根芝士烤茄子做法图解
12-21
好不容易找到一个便宜点的超市里面的茄子平均七块钱一个感觉捡到了大便宜啊!😍要知道我家附近的超市都是三十块钱一个的长茄子,大概也就是我的手掌那么大吧!买多了,就得想尽办法吃不一样的味道那咱们就来个少油少盐,不一样...
番茄🍅龙利鱼(低脂高蛋白,减脂期美食)美味好吃的做法大全,番茄🍅龙利鱼(低脂高蛋白,减脂期美食)做法图解
12-16
用料番茄1个龙利鱼1片盐适量料酒2勺生姜若干食用油少许小葱适量番茄🍅龙利鱼(低脂高蛋白,减脂期美食)的做法龙利鱼洗净,用厨房纸擦干水分,切块,加生姜丝、料酒2勺、盐适量,抓匀,腌制15分钟;番茄一个,切十字刀,放开水烫后去皮切丁...
减脂餐/少油炒茄子美味好吃的做法大全,减脂餐/少油炒茄子做法图解
07-08
茄子的营养也挺丰富但是特别吸油减脂餐可不能像平常那个做法咱可以先把茄子蒸软再炒需要的油就不是很多啦用料圆茄半个(约180克)青椒1段(约15克)红椒1段(约30克)新蒜半头(约30克)小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克白胡椒粉少...
低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子美味好吃的做法大全,低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子做法图解
08-25
减肥控制好油,很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦,只要你不懒,菜谱最后把卡路里都给你们算好了,够贴心吧^_^用料茄子600克肉末25克小米椒一个或泡辣椒30克姜或泡姜15克蒜15克葱20克生抽10克老抽5克料酒15克零卡糖20克醋20...
低脂少油,好吃到舔碗的咸鱼茄子拌饭美味好吃的做法大全,低脂少油,好吃到舔碗的咸鱼茄子拌饭做法图解
08-17
学会了这碗神仙拌饭,以后都不用点外卖了。茄子不用油炸,也能软糯入味,配上咸鱼,这味道吃一次就忘记了,你一定要试试哦。用料茄子3个咸鱼2条米饭1碗大蒜3瓣小米辣3个生姜10克香葱2根生抽2勺蚝油1小勺玉米淀粉2勺清水小半碗...
减脂白菜饺子少油低卡美味好吃的做法大全,减脂白菜饺子少油低卡做法图解
02-11
由于长时间剪纸只能吃菜和蛋白,经常觉得坚持不下去,所以又重减脂餐里面找到美味的食物。如果你也在剪纸的路上,请尝试做这道美味的白菜饺子吧。用料白菜18片木耳看心情胡萝卜看心情鸡蛋2个韭菜一把(哈哈)香菇两朵(大)香油,生...
少油少盐低脂蒸茄子🍆美味好吃的做法大全,少油少盐低脂蒸茄子🍆做法图解
08-21
用料茄子3个鸡精半勺盐10克酱油2勺糖10克蒜3勺醋2勺少油少盐低脂蒸茄子🍆的做法茄子切小块上锅蒸十分钟拿出变凉,用手撕成一条一条蒜姜切末放到撕好茄子上面生抽醋盐糖搅拌均倒进茄子里,炒菜锅热油放到蒜末姜末出锅...
减脂少油少盐低碳水午餐美味好吃的做法大全,减脂少油少盐低碳水午餐做法图解
09-26
孕中期控制体重用料面粉,鸡蛋,西葫芦,大白菜马鲛鱼,生抽,花生油克减脂少油少盐低碳水午餐的做法水煮大白菜少量油少量生抽西葫芦用盐杀水挤干水分,拌鸡蛋碎,然后包好蒸(包早餐剩的)马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟,拿出来倒掉碗里汁,热油...
茄子肉沫饭(附茄子低脂少油的做法)美味好吃的做法大全,茄子肉沫饭(附茄子低脂少油的做法)做法图解
01-20
这是一道看起来简单,吃着却大大超过预期的菜饭一锅端。家里如果有砂锅,底下的锅巴一定非常非常香,不过现在也没有,于是用电饭锅做了一个简易版,一样的非常好吃,锅巴如果想吃可以盛出来少许用平底锅煎用料茄子两个肉沫适量大...
减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。美味好吃的做法大全,减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。做法图解
06-21
用料荞麦面100克茄子3个生抽2勺老抽1勺醋3勺蚝油1勺香油1勺蒸鱼豉油1勺小米辣适量白芝麻1勺蒜3瓣减脂主食,凉拌茄子荞麦面,低脂好吃。的做法1.茄子洗净,上锅蒸,熟了用筷子划成细条晾凉备用。水开煮面,煮好过水备用。2.调万...
凉拌茄子 减肥 低脂美味好吃的做法大全,凉拌茄子 减肥 低脂做法图解
04-25
用料茄子1个生抽2勺醋2勺辣椒粉半勺小米辣四根十三香半勺盐半勺蒜2瓣凉拌茄子减肥低脂的做法茄子🍆洗干净切成段再切长条,不要太细,上锅蒸15分钟,茄子一蒸就小多了四个小米辣切好加入生抽两勺,醋两勺,十三香适量,辣椒粉适量...
少盐少油美味减脂餐美味好吃的做法大全,少盐少油美味减脂餐做法图解
04-05
减脂不是节食哦!好的减脂习惯是按时吃饭,合理搭配食材,碳水、蛋白质一样都不能少!接下来与大家分享一道美味又简单的减脂餐。用料土豆1个鸡胸肉1块小米辣1个姜片3片油一小勺生抽适量料酒适量淀粉少许椒盐适量黑胡椒适量少...
减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡美味好吃的做法大全,减脂主食之 全麦蛋饼 少油低卡做法图解
09-03
用料鸡蛋2个盐5克水50克西葫芦半个个减脂主食之全麦蛋饼少油低卡的做法全麦粉加两个鸡蛋加水搅拌加入葫芦丝,加盐。如果觉得干,加点水,保证是能够流动进锅的状态不粘锅涂点油,小火全程小火慢慢煎熟,反面,煎熟。切口,吃吧,低卡...
减脂低卡无糖少油减脂菜之生拌娃娃菜美味好吃的做法大全,减脂低卡无糖少油减脂菜之生拌娃娃菜做法图解
09-09
最近下定决心好好做人,集中突击二十天,争取到元旦瘦五斤,然后就可以开心的吃我的豆乳威化桶了!!!写这个菜谱,纯粹是为了更直观的给我的小伙伴安利娃娃菜的一百零八种做法,当然了,娃娃菜也可以换成白菜心,一样的好吃,关键是低卡减...
减脂期可食的少油肉沫茄子美味好吃的做法大全,减脂期可食的少油肉沫茄子做法图解
05-08
喜欢吃软塌塌的茄子,但是茄子特别吸油,如果蒸的话麻烦费时间最后又会成泥。用料茄子2个鸡胸肉/瘦牛肉/瘦猪肉125g生抽1.5铲老抽0.5铲黄豆酱/郫县豆瓣酱1勺蚝油1勺葱姜蒜适量料酒2勺减脂期可食的少油肉沫茄子的做法茄子...
减脂拌茄子美味好吃的做法大全,减脂拌茄子做法图解 如何做减脂拌茄子最美味
05-08
用料茄子2个蒜4瓣葱1根小米辣2个蚝油1勺生抽1勺糖1勺盐适量鸡精1勺陈醋1勺香油1勺香菜1根减脂拌茄子的做法茄子洗净切块上锅蒸15分钟左右至筷子能轻松插透加入蒜末小米辣圈葱花故意小葱丝加入糖,生抽,蚝油,盐,鸡精,陈醋,香...
红烧茄子(低油减脂)美味好吃的做法大全,红烧茄子(低油减脂)做法图解
08-30
用料圆茄子1个西红柿2个辣椒2个蒜2瓣生抽2勺西红柿酱2勺白糖2克盐4克油10克红烧茄子(低油减脂)的做法将圆茄子洗净削皮,切成滚刀块或方块,泡水备用辣椒洗净切成滚刀块。西红柿开水泡十分钟去皮切块,锅内倒油,油热后倒入茄...
低脂少油的蒜香茄子🍆美味好吃的做法大全,低脂少油的蒜香茄子🍆做法图解
05-16
夏天的当季蔬菜王者来啦!茄子比较耗油,吃多了就会有点腻。但如果翻炒之前把茄子蒸熟后再炒,就会收获意外惊喜哦!更加软糯不费油的蒜香茄子就是这款哦~用料茄子1个青椒2个大蒜8瓣葱1根低脂少油的蒜香茄子🍆的做法把茄子洗净...
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