「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞美味好吃的做法大全,「减脂食谱」低卡香蕉燕麦蛋挞做法图解 厨艺录 蛋挞 1.18W 大中小设置文字大小 用料 燕麦 60克 香蕉 1根小的 鸡蛋 1个 牛奶 50克 蓝莓等 随意 【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法 熟透的香蕉做成泥,与燕麦混合均匀。 蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。 预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀,倒入香蕉燕麦皮。可随机放点蓝莓或果干提味儿。 放入烤箱180°C,烤制15分钟。 出锅,开吃。 实验了三种模具。最方便的还是垫油纸这种,😂 皮摁薄点能做5个,平均每个75千卡,含蛋白质3克,脂肪1.4克,碳水化合物13克。 TAG标签:减脂 燕麦 食谱 蛋挞 低卡 #