简单易学的减脂燕麦零食美食做法

疫情在家除了吃就是睡，不吃东西嘴寂寞，水果只有香蕉了，做点无油无糖的抗饿零食

用料  

减脂燕麦零食的做法  

1. 香蕉用勺子压成泥状

2. +燕麦+干果
   随意什么都行，干果，蔓越莓，蓝莓，甚至可以+巧克力
   

3. 我加了熟核桃仁，南瓜籽，黑芝麻
   搅拌均匀
   （如果觉得太稠了，可以放丢丢牛奶）

4. 烤盘放油纸，把糊糊弄成自己喜欢的形状喜欢的大小，放入烤盘（不需要抹油）
   想吃脆脆的，就薄一点
   想吃软一点的，就可以厚一点
   （香蕉多会软，想要脆脆的口感，就需要燕麦多一些）
   
   烤箱180℃   20分钟

5. 我这个不是特别的薄，里面软一些
   配上一杯牛奶，或者咖啡☕️，看着电视剧
   既可以放下午茶也可以当营养早餐

6. 又烤了一盘加了一个鸡蛋的

7.   放凉
   （太抗饿了我滴天）