香蕉燕麦棒减脂期能量快充美味好吃的做法大全，香蕉燕麦棒减脂期能量快充做法图解

作为一个减脂狗，原本不配吃甜食的，这款配料简单操作0难度，姑且能被称之为甜点的食物，作为减脂期的小加餐，个人觉得还是不错的，聊以慰藉自己的嘴巴和内心，虽然材料健康，但也切莫贪嘴啊！

用料  

香蕉燕麦棒减脂期能量快充的做法  

1. 香蕉选熟透的，表面开始有黑点点的，用力把它捏得稀烂，越烂越好，有颗粒也没关系

2. 鸡蛋一个，随意打打就好

3. 混合香蕉泥鸡蛋液燕麦片，我额外加了黑芝麻喝亚麻籽改善口感，如果不计算热量还可以加葡萄干和各种干果碎

4. 倒入烤盘压实，也可以团成球压扁做成饼干的样子

5. 140度，40分钟，看一看烘烤程度，我喜欢干一点的，就调180度又烤了15分钟

6. 晾晾切块，谈不上有多好吃，但是作为减脂期碳水快充还是很不错的

小贴士

我用的麦片是鲍勃红磨坊的加厚麦片，口感不太好，略硬，可以选择即食麦片，会相对软一些
烘烤时间和温度根据自家烤箱和燕麦铺的厚度调节，想要干一点就烤久一点
模具请用不粘模具，或者垫硅油纸防粘，别问我怎么知道的