最近沉迷于减脂增肌,习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱,也做一个记录~
这个凉菜很快手,健康减脂又刮油~
用料
黄瓜 | 1根 |
水浸金枪鱼 | 半包 |
荞麦面汁 | 一小勺 |
熟白芝麻 | 一小勺 |
蒜蓉 | 一小勺 |
减脂刮油 金枪鱼拌黄瓜的做法
来个食材大合影。
我喜欢直接用日式荞麦面酱汁,味道鲜美又方便(左上)。
因为减脂,用的水浸金枪鱼,盒马买的。
如果不减肥可以用油浸金枪鱼罐头。
黄瓜撒盐搓洗干净。
黄瓜对半切,然后斜刀切条。
不想吃太多黄瓜皮,但还想好看些,于是我保留一点点皮。
大碗里面放入金枪鱼、荞麦面汁一小勺,熟白芝麻一小勺,蒜蓉一小勺。
开始拌吧~
简单快手,夏日的减脂小菜~