一个想变瘦的胖子的健康饮食
用料
生菜 | 适量 |
黄瓜 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
苦苣 | 1/3棵 |
樱桃萝卜 | 2 |
秋葵 | 1 |
小番茄 | 5 |
彩椒 | 半个 |
香醋 | 适量 |
椰子油 | 3-5g |
糖 | 2g |
一人食蔬菜沙拉的做法
蔬菜洗净,生菜掰块,苦菊切段,彩椒、胡萝卜切丝,黄瓜、樱桃萝卜切薄片,秋葵横切成星星,小番茄对半切开,放到沙拉碗里
加适量香醋,3-5g椰子油和2g糖,拌匀 撒上白芝麻
小贴士
沙拉就是切切切,用椰子油是因为它口感比橄榄油好很多,有特殊的椰香和甜味,而且椰子油可以增强记忆力,可以预防阿尔兹海默症。樱桃萝卜可以用糖稍微淹一下味道更好