一人食的精选大全

「一人食」宿舍自制无糖酸奶美味好吃的做法大全，「一人食」宿舍自制无糖酸奶做法图解

03-08

无糖低卡酸奶好吃又太贵怎么办？宿舍党也可以做的自制无糖发酵酸奶，睡一觉就搞定美味评级🌟🌟🌟🌟（和市面上售卖的不能比哦）操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟（仅代表个人主观感受😉）用料脱脂牛奶200-250ml酸奶发酵剂0.5...

「一人食」咖喱鸡拌饭美味好吃的做法大全，「一人食」咖喱鸡拌饭做法图解

02-16

最近都一个人吃饭，也很久没有写过食谱，那就写写【一人食】的食谱吧。一个人也要好好吃饭，好好生活，好好过日子。毕竟，美食与爱不可辜负，生活还是需要仪式感的。用料食材（2人份）胡萝卜1根土豆1个洋葱半个鸡腿肉2个调料百梦多咖...

简单易学的一人食（米饭）美食做法

02-22

用料大米75g水112克（米×1.5倍）一人食（米饭）的做法提前一晚浸泡，蒸35分钟，出来差不多接近一碗的量。...

一人食5寸酸奶慕斯蛋糕美味好吃的做法大全，一人食5寸酸奶慕斯蛋糕做法图解

02-23

根据其他配方按比例调整的一人食菜谱。记录下自己用，方便找。蛋糕胚用4寸模具，慕斯用5寸模具，大小可以放在四个装蛋挞盒子内一人食指一个人吃五天吃完，不是一次吃完。用料下图0一人食5寸酸奶慕斯蛋糕的做法蛋糕胚鸡蛋一个...

「电炒锅一人食」土豆馅饼美味好吃的做法大全，「电炒锅一人食」土豆馅饼做法图解

03-13

用料土豆面粉生抽【电炒锅一人食】土豆馅饼的做法面粉开水和面土豆洗净切块煮熟捣成泥加点生抽拿一个剂子，压平加点土豆泥包成包子状，稍微压平，锅中加油，放入馅饼烙至两面金黄...

简单易学的一人食，水煮肉片美食做法

02-12

一个人的时候，也要好好吃饭呀٩(๑òωó๑)۶用料青菜1株猪肉你拳头的一半芝麻粒一勺花椒4-5粒生抽2勺大蒜1瓣生姜1片盐1克油2勺料酒1勺葱1根醋1勺一人食，水煮肉片的做法调料切好备用猪肉切片（刀工一般见谅(´-ω-`)）肉...

「一人食便当」清炒油麦菜&洋葱炒肉美味好吃的做法大全，「一人食便当」清炒油麦菜&洋葱炒肉做法图解

12-26

用料洋葱半个油麦菜一棵蒜3-4瓣梅花肉一丢丢生抽适量耗油适量盐适量【一人食便当】清炒油麦菜&洋葱炒肉的做法准备食材洋葱半个（剩半个保鲜膜包好冷藏即可），切丝（放水里切不会流眼泪噢，切完一定要把水分控干）；油麦菜洗净...

一人食·低卡麻辣烫自由！（新手友好！零厨艺！）美味好吃的做法大全，一人食·低卡麻辣烫自由！（新手友好！零厨艺！）做法图解

02-20

这个真的超简单啊喂！水煮菜进阶版！自己在家做食材干净又安心！原则上想吃什么就放什么，下面给大家提供几个营养均衡的搭配建议，让麻辣烫变成一份美味的减脂餐我吃的好快乐乐乐乐乐！用料调味：1人份小块装火锅底料1个脱脂牛奶（全...

［一人食］黑椒牛小排美味好吃的做法大全，［一人食］黑椒牛小排做法图解

02-21

用料黑胡椒勺蒜瓣生抽勺白糖克蚝油勺薄牛小排片10片番茄酱［一人食］黑椒牛小排的做法酱汁做法：酱油蚝油番茄酱4：2：1黑椒适量蒜末鸡精糖少许加水拌匀中火煎牛小排有蔬菜比如芦笋这时候可以一起煎牛小排稍稍变色就可以加入酱...

一人食🍱通勤便当No.7美味好吃的做法大全，一人食🍱通勤便当No.7做法图解

01-24

沉寂几个月之后，通勤便当又要继续啦。💁🏻‍♀️欢迎围观🍠https://www.xiaohongshu.com/user/profile/613236a50000000002020620?xhsshare=CopyLink&appuid=613236a50000000002020620&apptime=1645694393【通勤...

一人食午餐（杂粮饭）美味好吃的做法大全，一人食午餐（杂粮饭）做法图解

02-06

最近苏州疫情严重，我们已经测了好几轮核酸，基本都在家办公，所以午饭一人食就简单弄了，做作了杂粮饭，搭配萝卜炖牛仔骨➕清炒西兰花➕苹果，简单一餐搞定用料杂粮一杯迷你电饭锅一台纯净水适量一人食午餐（杂粮饭）的做法杂粮饭我...

办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭美味好吃的做法大全，办公室电饭煲一人食，土豆咖喱饭做法图解

03-01

单位无食堂，懒人一枚，外卖太不健康，为了吃到新鲜饭菜，决定用一个电饭煲，搞定所有健康午餐。办公室条件简陋，很多食材在家处理干净，切好，拿在办公室，20分钟搞定午餐，是我的目标。这样，我的菜谱就是又实用，又快，又便捷的菜谱。用料土...

一人食咕噜噜的肥牛汤锅美味好吃的做法大全，一人食咕噜噜的肥牛汤锅做法图解

02-13

天气冷起来啦～咕噜噜的汤锅才是秋天的味道呀～没有寿喜汁的日式肥牛锅来啦～用料杏鲍菇几片肥牛片白菜4片白萝卜几片蒜蓉三瓣量生抽1勺辣味酱少量烧烤酱料2～3勺一人食咕噜噜的肥牛汤锅的做法这是我用的烤肉酱（略有甜味的咸味...

一人食认真做饭吃（持续更新）美味好吃的做法大全，一人食认真做饭吃（持续更新）做法图解

02-06

一个人吃饭很容易凑合，煮个饺子下碗面就对付过去了。不行不行，我要认认真真、荤素搭配、正经吃饭。开个食谱记录一下。很多是竖图，步骤里显示不全，点击图片放大完整。底下作品区持续更新，欢迎来找灵感。用料主食主菜配菜一...

一人食午餐～杏鲍菇易学好吃做法美味好吃的做法大全，一人食午餐～杏鲍菇易学好吃做法做法图解

01-01

爱吃杏鲍菇。超爱那种。用料杏鲍菇1个大蒜3瓣胡萝卜半根香菜3根方火腿5片海鲜酱油1勺白糖适量孜然粉适量辣椒粉适量食盐适量王守义十三香适量一人食午餐～杏鲍菇易学好吃做法的做法手撕杏鲍菇。细一点。配菜切丝备用，没...

「一人食」咖喱鸡肉饭美味好吃的做法大全，「一人食」咖喱鸡肉饭做法图解

01-29

一个人的时候，世界是寂静的～一饭一粥上烟气都禅意十足……简单食材组合的烟火气是对身体里39万亿细胞最好的滋养……推荐我最近在读的《吃出你的自愈力》这本书……用料鸡肉100克土豆🥔1个洋葱🧅1个菌菇片50克黄油🧈20...

一人食—土豆泥沙拉和烤蘑菇美味好吃的做法大全，一人食—土豆泥沙拉和烤蘑菇做法图解

01-27

好久没有做沙拉了，前几天看到某红书上意大利奶奶教的烤蘑菇，就馋；还看到某日式土豆泥沙拉。我是个贪婪的人，鱼和熊掌都想拥有，就有了这个意大利烤蘑菇和日式土豆泥结合的菜谱。📌先说意大利烤蘑菇吧，没有买到大大的白蘑菇，这...

宿舍电煮锅版蛋炒饭（连煮米饭也只需一个电煮锅！）「一人食」美味好吃的做法大全，宿舍电煮锅版蛋炒饭（连煮米饭也只需一个电煮锅！）「一人食」做法图解

02-11

【在疫情区，只有一个电煮锅和一个电饭煲的小灶台，能够买到的有限食物，一人食，也要吃好，吃饱饱，吃嘛嘛香】本次工具：电煮锅一个、碗一个用料鸡蛋1个米一人量，85ml的量杯一杯火腿1片宿舍电煮锅版蛋炒饭（连煮米饭也只需一个电煮锅...

一人食·番茄千层茄子美味好吃的做法大全，一人食·番茄千层茄子做法图解

03-14

本茄子爱好者突然看见可以用茄子替换千层面，于是赶紧尝试着做起来！用料茄子1根盐适量番茄1个洋葱1个番茄酱1勺肉馅适量料酒适量胡椒粉适量蘸水适量一人食·番茄千层茄子的做法准备材料：1⃣️茄子切成条，加点盐腌一下，把水腌...

0失败韩式辣奶油鸡肉意面🍝满足感爆棚一人食美味好吃的做法大全，0失败韩式辣奶油鸡肉意面🍝满足感爆棚一人食做法图解

01-26

在最爱的奶油意面中增添了韩式辣酱的甜辣风味，冬日里来上这样一份辣奶油意面，满满幸福❤️用料鸡胸肉1块（两人份）意大利面根据自己喜好选择意面种类和分量洋葱半个大蒜4瓣（喜欢蒜香味重的就多加点）黄油适量（也可用其他油，个人觉...

简单易学的一人食鱼头煲美食做法

01-29

还是逃不过被隔离，一个人要待七天。献给孤独的美食家们。愿疫情赶紧过去，大家也不要辜负美食、不要放弃生活。用料洋葱半个料酒1-2勺鱼头1个蒜3-5瓣姜5-8片蚝油1大勺盐2勺淀粉1勺生抽1勺胡椒粉看自己口味，可以不加香菜3...

一人食香辣牛肉面溏心蛋美味好吃的做法大全，一人食香辣牛肉面溏心蛋做法图解

03-14

用料牛肉100克面条1份鸡蛋1个油菜1棵小米辣3根葱花适量香菜1根一人食香辣牛肉面溏心蛋的做法水开放入拉面，煮熟捞出，盛入碗中备用。鸡蛋打入水中，煮一分钟后关火用余热焖熟。爱吃流心的不用煮太久哦～煮面同时洗净切好配菜...

减脂一人食：锤子鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂一人食：锤子鸡胸肉做法图解