花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡 ｜增肌减脂美味好吃的做法大全，花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡 ｜增肌减脂做法图解

健康无油的烤鸡腿肉配方，搭配烤蔬菜，风味十足。

用料  

花菜南瓜芦笋普罗旺斯烤鸡 ｜增肌减脂的做法  

1. 用列表里的所有调料腌制鸡腿肉。建议装在保鲜袋里，腌的更均匀。

2. 备菜，柠檬🍋和蒜🧄切片，花菜掰成小块，南瓜🎃切块，芦笋切段。

3. 先把蔬菜柠檬码放在盘子上垫底，撒上少量食盐和黑胡椒；放上腌渍好的鸡腿肉，再加一支迷迭香在上面。

4. 在鸡腿肉表面刷上蜂蜜。

5. 撒上蒜片，烤箱上下200度预热，190度烤制30-40分钟。后期可根据鸡肉表面颜色适当降低温度。

6. 鸡肉切块，装盘，开吃～