腹泻肠胃弱,吃它好消化,不凉肚子更补铁~宝宝辅食易做又好吃的窍门
冬天宝宝们肠胃更娇弱了,有的宝宝甚至会产生腹泻的情况。怎么吃更养胃好消化?
苹果煮过后,有收敛的作用,和富含维生素C的冬枣一起熬一碗暖和和的小米粥,不怕宝宝凉肚子,还能起到健脾胃的作用呢!
瞧!金黄色的汤底看起来是不是超级有食欲?我加了香甜的南瓜,煮好的粥里直接撒些补铁补钙的白芝麻猪肝粉,不仅更加营养,而且更增加了香香的味道!
用料
小米 | 30克 |
南瓜 | 30克 |
苹果 | 20克 |
冬枣 | 3颗 |
白芝麻猪肝粉 | 适量 |
腹泻肠胃弱,吃它好消化,不凉肚子更补铁~宝宝辅食的做法
食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:小米30克、南瓜30克、苹果20克、冬枣3颗、白芝麻猪肝粉适量。将南瓜去皮切成小块。
将南瓜去皮切成小块。
用小勺将蒸软的南瓜碾压成泥。
小米用清水淘洗一下,沥干水分。
将小米加入锅中,倒入300克清水。
大火烧开后转小火,将小米粥先煮至软糯。
将南瓜泥加入粥中,用小勺搅拌均匀。
将苹果和冬枣分别去皮后切成小丁。
等到粥煮至熟透了,加入苹果和冬枣,再搅拌均匀就可以出锅啦~
tips:苹果和冬枣煮的时间不宜过长,避免营养流失过多~别忘了给粥搭配上补铁补钙的白芝麻猪肝粉,味道更香哟~
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!