aip饮食 Day2 熬骨汤 拆骨肉 菠菜骨汤美味好吃的做法大全，aip饮食 Day2 熬骨汤 拆骨肉 菠菜骨汤做法图解

Day2     体重：59.5
早餐：菠菜虾仁汤 烤南瓜
午餐：菠菜大骨汤
           蒜蓉油麦菜
           牛肉粒炒菜花
          拆骨肉蘸蒜酱
水果：蟠桃   樱桃
晚餐：牛肉粒炒菜花 烤南瓜

Ps：送走宝爸和宝宝，吃个早餐。我便开始熬骨汤，洗衣服，收拾衣柜，换洗被罩，准备午餐。一上午忙碌又充实。坚持两三天aip饮食，💩粘马桶，可能南瓜和蜜薯吃的？我再品品，别的一切正常，吃的健康，心情也很好。最重要的是这两晚睡的尤其香！

用料  

aip饮食 Day2 熬骨汤 拆骨肉 菠菜骨汤的做法  

1. 大骨脊骨冷水下锅，煮三到五分钟去血水。

2. 另起砂锅装多半锅水，放葱结，姜，大骨头，八角。大火煮开，小火焖煮2小时。
   

3. 炖煮2小时的大骨软烂又香，午餐就吃到香香的拆骨肉啦！配上椰子酱油和蒜末（我又加了点喜马拉雅玫瑰盐），味道太绝了！！！

4. 骨汤舀2大勺，煮开，放菠菜，加盐。好吃的菠菜大骨汤出锅啦！

小贴士

关于咸味：甲减患者多碘不行，缺碘也不行。我平日1-2顿碘盐，其余用喜马拉雅玫瑰盐或海盐。椰子酱油甜中带点咸，我很喜欢！